Stressztudatosság Kihívás 5. nap
Tanuld meg, hogyan találhatsz vissza önmagadhoz – még a legnagyobb feszültség közepette is!
Stressztudatosság Kihívás
5. nap: Itt kezdődik a valódi átalakulás…
Ma elérkeztünk a kihívás utolsó napjához, de nézzünk most másképp erre a pillanatra.
Ne úgy, mint valami végére…
Hanem úgy, mint a hátralévő életed első napjára. 🌱
Bár sokat haladtunk együtt, a valódi változás csak most kezdődik igazán.
A mai videóban arról beszélek, hogy az önismeret nem akkor hoz valódi átalakulást, ha néha-néha belekóstolunk.
Hanem akkor, amikor szokássá válik. Amikor egy újfajta figyelem – a Valódi Éned figyelme – kezd vezetni téged.
És pontosan ezért vagyunk itt.
Hogy kísérjünk, ha szeretnéd folytatni ezt az átalakulást.
🕊 Kapcsolódó gyakorlat: Visszatalálás a Belső Középpontodba
A mai tanagyagod 3 gyakorlat a munkafüzetben:
Stressztérkép,
Belső megerősítő mondataid,
Öngondoskodás BINGÓ.
Ezek segítenek elmélyíteni, amit megtapasztaltál, és finoman átültetni a mindennapjaidba.
🎁 Most pedig örömmel adom át az AJÁNDÉKODAT!
Szeretetteli tér, ahol minden Részed fellélegezhet
Üdvözöllek a Belső Család Kör kapujában!
5 napra megnyitom előtted a belépést!
Ez a támogató közösség, ahol az énrészeid végre megértésre találnak – most 5 napra megnyílik a Stressztudatosság elvégzői előtt!
A Belső Család Körben szakértői vezetést és valódi közösségi megtartást kapsz – hogy ne csak elindulj az önismereti úton, hanem végre mélyebbre láss és „célba érj”.
🎁 Exkluzív lehetőség csak a KIHÍVÁS résztvevőinek!
A közösség kapui 5 napig nyitva vannak számodra.
Használd a kuponkódot: TUDATOS10
nap
óra
perc
másodperc
Növekedjünk együtt!
Egy elfogadó, támogató közösség, ahol lépésről lépésre közelebb kerülsz önmagadhoz
Haladj a saját tempódban, a saját igényeid szerint! A videókurzusokhoz, munkafüzetekhez és hanganyagokhoz korlátlanul hozzáférsz, amíg a közösség tagja vagy.
Nincs nyomás, nincs verseny – csak a te belső utazásod.
Nem kell egyedül küzdened. Egy megtartó közösség és rendszeres élő események (gyakorlások, Q&A-k, workshopok) várnak, ahol valóban együtt haladhatunk.
Itt meghallgatnak, megértenek, és soha nem kell szégyellned, hogy nehézségekkel nézel szembe. Együtt könnyebb!
Az önismereti út néha lassú és fárasztó... éppen ezért hihetetlenül fontosak a kis győzelmek. A közösségben lépésről-lépésre haladhatsz, és a rendszer nyomon követi fejlődésedet. Minden mérföldkőnél új tartalmakhoz és eseményekhez férhetsz hozzá, hogy folyamatosan motivált maradj.
A közösségünk tudatosan mentes a social media zajától, és egy ellenőrzött, privát felületen működik.
- Belépéskor minden tag elfogadja az alapelveket.
- A tér elfogadó és szeretetteli marad – moderátoraink figyelnek erre.
A tisztelet és a biztonság elsődleges értékek.
A Belső Család Kör több, mint egy online közösség: mély, valódi kapcsolódásokat építhetsz.
Személyes találkozók és közös programok várnak, ahol olyan emberekkel lehetsz együtt, akik pontosan értik, amit átélsz. Itt mindenkit szeretettel fogadunk, és nem leszel kirekesztve.
Fejlődésed lépésről lépésre
Ezek azok a mérföldkövek, amelyeket együtt érhetünk el
🎁 Exkluzív lehetőség csak a KIHÍVÁS résztvevőinek!
A közösség kapui 5 napig nyitva vannak számodra.
Használd a kuponkódot: TUDATOS10
nap
óra
perc
másodperc
Válaszd önmagad!
Készen állsz, hogy végre önmagad mellé állj –
és megbékítsd a Belső Családodat?
Havi csomag
CSAK A KIHÍVÁST ELVÉGZŐKNEK!
8.890
Ft / hó
egy délutáni programod ára 🙃
-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához és ÉLŐ eseményéhez
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Bármikor lemondható könnyen és biztonságosan. Nincs kockázat, csak lehetőség arra, hogy elindulj – önmagad felé.
ÚJDONSÁG
Negyedéves csomag
( 3 hónap )
19.800
Ft / félév
CSAK 6600 Ft / hó
-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához és ÉLŐ eseményéhez
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Bármikor lemondható könnyen és biztonságosan. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre!
-
AJÁNDÉK: HASZNÁLD FEL A 10%-OS EGYEDI KUPONKÓDOD, amit a kihívás végén kaptál – és tedd meg a következő lépést önmagadért!
Féléves csomag
( 6 hónap )
38.400
Ft / év
+ 14.760 Ft értékű önismereti ajándékcsomag
-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához és ÉLŐ eseményéhez
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Bármikor lemondható könnyen és biztonságosan. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre!
-
AJÁNDÉK: HASZNÁLD FEL A 10%-OS EGYEDI KUPONKÓDOD, amit a kihívás végén kaptál – és tedd meg a következő lépést önmagadért!
-
AJÁNDÉK: BELSŐ KRITIKUS ÉS ÉRZÉKENY RÉSZEK CSOMAG 4.780 Ft értékben!
-
EXTRA AJÁNDÉK: 2 szabadon választható Belső Család workshop – összesen 9.980 Ft értékben!
Legnépszerűbb
Valódi változás, Valódi Én
Szívemnek kedves visszajelzések – Inspirációs fal
Több év önismereti munka után is hálás vagyok, amiért megismerkedhettem a belső családmodellel.
Ez egy friss, elfogadó és szeretetteljes szemlélet. A mesterkurzus által megérthettem a saját énrészeim működését, a belső ellentmondásaimat. Feloldozást kaptam. Réka empatikus, figyelmes és hihetetlenül ösztönző – érződik, hogy ez a hivatása.
Dóri 
Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam erre, annyira sokoldalú és bőséges az elmélet, nagyon tetszik, hogy az énrészekkel is dolgozhatunk. Kifejezetten kellemes hangod van, jó a vezetett meditációban hallgatni. Számomra szakmai példakép is vagy. 🙂
Ria 
Teljesen új szemléletmódot kaptam az önismereti utamon.
Megtanultam jelen lenni. Segített megérteni és elfogadni azokat az énrészeimet, amikkel korábban harcoltam. Réka vezetése hiteles és empatikus. Mindenkinek ajánlom, aki mélyebb önismeretre vágyik és békét akar találni önmagában.
Rebi 
Legjobb döntésem volt. Az életembe számos elemét már be tudtam építeni, tudatosan tudok kommunikálni, szorongós helyzetben könnyen kilépek a helyzetből és tudatosítani tudom az itt és mostot. A kommunikációm is sokkal jobb lett, fontos helyzetekben sokkal jobban tudok asszertíven kommunikálni. Összességében nekem nem 100%-ot, hanem annál jóval többet adott a saját békémhez való visszataláláshoz.
Szabina
Fantasztikus élmény. Réka kedvessége és odafigyelése minden alkalmat különlegessé tesz. A csoport érzelmi megtartó ereje biztonságos és támogató környezetet teremtett, ahol a nehéz érzéseimet is felvállalhattam. Hálás vagyok ezért az élményért, és szívből ajánlom mindenkinek.
Balázs 
A közösség nekem egy feltöltő hely a szürke programozással teli hétköznapokban.
Olyan napokon is segít, amikor nincs kedvem foglalkozni magammal. Elég csak felnéznem, és már jön a húzóerő. Látom mások küzdelmét, támogatását – és újra kedvem lesz haladni. Nem kell egyedül csinálnom. Nagyon jó döntés volt!
Bence 
Nagyban segített megérteni magamat és a stresszhez való kapcsolatomat. Az is egy fontos tanulság volt számomra, hogy mennyire nagy hatása van annak, hogy én hogyan ítélem meg dolgokat és hogy mennyire félre csúszhatnak ezek a gondolatok. A tananyagok is jól épülnek fel, hasznosak.
Szilvi
Nagyon jó tudatosítani azt, hogy mi is zajlik igazán bennem. És nagyon jókor jött ez a "lecke", mivel mostanában talán még többet stresszelek, mint ezelőtt. De így kezelhetőbbé vált, nem lovalom bele magam, nem süllyedek bele az állapotba. Másrészt meg nem ellenségként tekintek rá (és önmagamra), hanem mint, olyanra, ami segít mutatni valamit, jelezni akar valamit. Nagyon köszönöm, hogy ennek a közösségnek a részese lehetek.
Judit
Amióta itt vagyok, az énrészek tudatosításával egyre többször el tudtam kerülni, hogy teljesen ellepjenek a negatív érzelmek. Korábban az "aki magát legyőzi, hős" mondás elve mentén próbáltam kezelni a nehéz helyzetben aktiválódó részeimet, tehát például a teljesítménykényszeres énrészemet szerettem volna elnyomni, eltüntetni. Itt rájöttem, hogy nem legyőzni kell, hanem megérteni és segíteni neki. Megtapasztaltam, hogy ez valóban hatásos! A görcsös elnyomni akarás csak tovább frusztrált, dühített, a megértő odafordulás viszont megnyugtatott.
Dóra
BCS Közösségi tag
0
+
Kurzus és tréning
0
+
Év szakmai tapasztalat
0
+
Saját Belső Családtag
0
+
Mi jár a fejedben?
Gyakori kérdések – Megnyugtató válaszok ❤️
Igen – de ne aggódj, mindenről tájékoztatunk e-mailben! 🙂
Miután megvásároltad a tagságodat, a Belső Család Kör részleteit egy visszaigazoló levélben küldjük el neked.
📩 Ha nem találod a levelet, kérlek, ellenőrizd a Promóciók és Spam mappákat is!
Fontos:
Mivel már tag vagy a Circle rendszerében (a kihívás alatt regisztráltál), ugyanazzal az e-mail címmel és jelszóval tudsz majd belépni.
A Belső Család Kör zárt tereinek eléréséhez viszont kattints a visszaigazoló e-mailben található aktiváló linkre – ezzel élesedik a hozzáférésed.
A közösségi felületet a Circle platformján érheted el.
Mivel már részt vettél a Stressztudatosság Kihívásban, a kor.belso-csalad.hu linken ugyanazzal az e-mail címmel és jelszóval tudsz belépni, amivel korábban regisztráltál.
A Belső Család Kör tagságod aktiválásához viszont fontos, hogy a vásárlás után kapott visszaigazoló e-mailben is kattints rá az aktiváló linkre – ez nyitja meg számodra a Kör zárt tereit.
Nem, amíg megszakítás nélül a Kör tagja vagy, nem emelkedik a tagsági díjad.
Az összeget bankkártyás terhelés formájában vonja le a Stripe rendszere. Egyéb utólagos költségek nem merülhetnek fel.
Figyelem! A felhasznált kuponkódok egyszeri kedvezményt biztosítanak.
A kedvező tagsági díj célja, hogy minél több ember számára elérhetővé tegye a Belső Család önismereti munkát és a közösségi támogatást.
Fontos, hogy a díj alacsony volta nem tükrözi a tartalom minőségét: a program magas színvonalú szakmai anyagokat és támogatást biztosít a résztvevők számára.
A közösség kapui csak évente néhány alkalommal nyílnak meg, és ennek több oka is van.
A Belső Család önismereti munka egymásra épülő lépésekből áll, ezért fontos, hogy mindenki az elején kezdje, és egy jól átgondolt útiterv mentén haladjon. Ez a koncepció egy biztonságos és szervezett keretet ad, valamint biztosítja a mélységet és a minőségi támogatást. Emellett segít abban, hogy az egyszerre csatlakozók között rögtön megteremtsünk egy kapcsolati hálót. Ez a kis kör fokozatosan tágulhat, s egy valódi, összetartó közösség alakulhat ki, ahol a tagok őszintén és együttérzően kapcsolódhatnak egymáshoz.
A közösségben található dolgokról nyugodtan mesélhetsz a barátaidnak, rokonaidnak, sőt! Örömmel vesszük, ha meghívod őket, és egymást is erősítitek a fejlődésben.
Azonban a Belső Család Körben szereplő kurzusokat, munkafüzeteket, hanganyagokat mind gondos odafigyeléssel és szeretettel állítottam össze, s szerzőként az én (Gerhát Réka) szellemi tulajdonom.
A Közösség tartalmait részben vagy egészben - a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény értelmében a szerző írásos engedélye és hozzájárulása nélkül tilos másik felületen közzétenni, át- vagy feldolgozni, sokszorozni, terjeszteni.
A szabály megszegése jogi következményeket vonhat maga után.
Jelenleg nem áll módunkban céges számlát biztosítani, így csak magánszemélyként tudsz belépni a közösségbe.
A Belső Család Kör támogat az önismereted mélyítésében, az énrészeid megértésében és szövetségessé tételében – az érzelmi stabilitás megteremtésében. Ideális választás az önálló mélyüléshez, vagy a szakemberrel való közös munka mellé mindennapi horgonypontként.
Miben NEM segíthet a közösség?
A Belső Család Kör nem helyettesíti az egyéni terápiát, a szakember által vezetett jelenléti munkát. Súlyosan traumatizált vagy mentális betegséggel küzdők számára önállóan nem ajánlott a sebzett Részekkel való kapcsolatfelvétel. Ilyen esetben a közösség csak a terápiás folyamatot kiegészítve, szakemberrel való konzultáció mellett javasolt.
Igen! Határozottan szeretném kiemelni, hogy
- amennyiben most találkozol először az önismeret és mentális egészség fogalmával,
- nem vettél még részt semmilyen egyéni vagy csoportos önismereti foglalkozáson,
- nem áll közel hozzád a tudatos jelenlét gyakorlása, és/vagy
- könyveket sem olvasol hasonló témákban,
akkor ez a közösség sajnos most nem neked szól.
DE! Nem kizáró ok, ha most olvasol először az énrészek koncepciójáról. Amennyiben úgy érzed: „Igen, ez az én utam!”, akkor köztünk a helyed! 🙂
Csak egyetlen egy eszközre lesz szükséged a közösséghez való csatlakozáshoz, ami alkalmas az internetböngészésre: számítógép, tablet vagy okostelefon.
Semmi gond! Az élő bejelentkezéseket és tematikus előadásokat rögzítjük, így jó ideig visszanézheted őket. Ez azt jelenti, hogy a saját tempódban haladhatsz, és nem kell aggódnod, ha éppen nem érsz rá az adott időpontban. (Csupán a jelenléti kérdezés lehetőségétől esel el.)
Az előfizetéses közösségben engem (Gerhát Rékát) aktív jelenléttel találtok meg.
A közösség megálmodójaként szakmai támogatást nyújtok, ha elakadnál az anyagok feldolgozásában, értelmezésében, és iránymutatásra lenne szükséged. 🙂
A Belső Család Kör célja, hogy önálló önismereti munkára inspiráljon, és ehhez eszközöket, gyakorlatokat, valamint közösségi támogatást nyújtson.
Bár az egyéni elakadásokra való reagálás része a közösség működésének, fontos tiszteletben tartani a kereteket – a te érdekedben és az enyémben is.
Miben tudok segíteni?
- Szívesen válaszolok a közösségen belüli kérdéseidre (pl. Q&A-k), adok javaslatokat a gyakorlásodhoz, és segítek, ha elakadsz.
Mi nem része a közösségi munkának?
- Nem egyéni terápia vagy tanácsadás, és nem helyettesíti a szakemberrel végzett terápiás folyamatot.
- Nem tudok mélyen belemenni egyéni élethelyzetekbe vagy problémákba, de szükség esetén segítek abban, hogy hová érdemes fordulnod további támogatásért.
- A közösség anyagait nem tudom elküldeni e-mailben, vagy más egyéb platformon. A tartalmak a Circle terében lesznek elérhetőek.
Miért fontosak a keretek?
- Azért tartjuk meg ezeket a határokat, hogy a közösség minden tagja számára biztosítsuk a minőségi támogatást, miközben tiszteletben tartjuk az egyéni önismereti folyamatok komplexitását.
- Emellett nekem is fontos, hogy a szakmai jelenlétemet fenntarthassam, és ne vállaljam túl magam. Így biztosíthatom, hogy a közösség hosszú időn keresztül stabilan működjön, és számíthassatok rám. 🙏
A tagságod minden esetben a választott csomagod időtartamától függ.
Negyedéves csomag esetén az aktív tagságod időtartama a csatlakozásod dátuma + 3 hónapig, féléves csomag esetén a csatlakozásod dátuma + 6 hónapig, éves csomag esetén + 12 hónapig érvényes. A tagságod automatikusan megújul, amennyiben azt időközben le nem mondod e-mail formájában.
A belépéstől számított 30 napod lesz rá, hogy megnézd, mit ad a közösség, és ha úgy érzed, mégsem neked való, jelezheted felénk, mi pedig visszautaljuk a tagsági díjat.
Maradt még kérdésed?
Írd meg nekünk az ugyfelkapcsolat(kukac)gerhatreka.hu e-mail címre, és munkanapokon 48 órán belül válaszolunk!