Ha eltévedtél a belső világod útvesztőjében…
...itt az idő, hogy hazatalálj – önmagadhoz.
A Belső Család Körben nemcsak elindulsz a belső utadon, hanem biztonságban meg is érkezel.
Valódi mélyülés. Szeretetteljes közösség.
Felszabadító önismeret – veled, érted.
A kapu jelenleg ZÁRVA,
de feliratkozhatsz a várólistára!
Ne maradj le! A közösség várhatóan 2025 őszén nyílik meg újra.
Kívülről úgy tűnhet, minden rendben, de belül… szorongás, bizonytalanság, belső harcok.
Valami mélyen legbelül mindig visszaránt az ismerős mintákba...
Néha úgy érzem, a gondolataim és vágyaim egymás ellen dolgoznak – mintha minden részem más irányba húzna. Máskor pedig olyan, mintha nem is én lennék az, aki cselekszik – mintha valaki más irányítaná a reakcióimat. Hogyan tegyek végre rendet önmagamban?
Újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülök, hiába próbálok másképp cselekedni. Ugyanolyan kapcsolatokat vonzok be, ugyanazokat a konfliktusokat élem meg. Miért futom mindig ugyanazt a kört? Hogyan törhetném meg végre ezt az ördögi körforgást?
Káosz van bennem. Az érzelmeim és gondolataim össze-vissza kavarognak, és fogalmam sincs, mi lenne a helyes döntés, mit kellene tennem. Nem tudom, mit akarok valójában, vagy egyáltalán mit is érzek. Hogyan teremthetnék belső nyugalmat, és mi segíthet tisztán látni?
...de a valódi megkönnyebbülés még mindig várat magára?
Tele vannak hasznos gondolatokkal, de nehéz a saját életedre alkalmazni őket, amikor elborítanak az érzések.
Jól esnek egy nehéz napon – de nem oldják fel a mélyebb feszültségeket.
Jó érzés, hogy nem vagy egyedül – de amikor tanácsözön zúdul rád, nehéz megtalálni azt, ami valóban segít.
A szeretetük sokat jelent – de gyakran nem értik, mi zajlik benned. És nem is az ő dolguk, hogy megoldják a nehézségeidet.
A nyugalom pillanatai kincset érnek – de a mélyebb belső konfliktusok feldolgozásához többre van szükséged.
És a legkisebb mértékben sem vagy „rossz” vagy „selejtes”!
(A szívem szakad meg, hogy hányan hiszik ezt magukról…)
Azért nem találtad még meg a kiutat,
mert ezek a próbálkozások nem a problémáid gyökerét célozták meg.
A valódi változás akkor kezdődik,
amikor mélyebbre mersz nézni,
és elindulsz a belső békédhez vezető úton.
Valójában, ha nem kötsz békét a személyiségrészeiddel, a belső harcaid újra és újra átveszik az irányítást az életed felett.
De mi is az a „Belső Család”?
A Belső Családmodell rávilágít, hogy a személyiséged nem egységes – és ez teljesen rendben van.
Talán eddig azt gondoltad, hogy az „egészséges” ember személyisége egységes, és aki belső ellentétekről beszél, vagy olykor „kontrollálatlan megnyilvánulásai” vannak, az biztosan „nem normális”.
Pedig ez nincs így!
„Úristen, én eddig azt hittem, nem vagyok normális…”
Rengetegszer hallom ezt a klienseimtől, akik végre megértik, hogy nem velük van a baj.
A személyiségünk természeténél fogva sokrétű: különböző énrészeink vannak, amelyek mind valamit szolgálnak az életünkben – még ha ez elsőre néha nem is úgy tűnik.
Benned is élnek személyiségrészek, amelyek régi tapasztalatok, rögzült hiedelmek és minták alapján működnek. Ők mind jót akarnak – még akkor is, ha néha nehéz velük együttműködni.
A psziché „normális” állapotában sokrétű
Amikor azt mondod, „én ezt akarom” vagy „én így gondolom”, még nem biztos, hogy minden részed egyetért. Ez pedig belső és külső konfliktusokhoz vezet.
Nem vagy egyedül!
Mind hasonló lelki sebeket hordozunk
A bizalom, a szerethetőség, az értékesség és a kontroll szükségletei sokunkban sérültek.
Az énrészeink különböző stratégiákat fejlesztettek ki, hogy elkerüljék a fájdalmat.
A viselkedésed, érzelmi reakcióid és gondolataid attól függenek, hogy éppen mely Részed irányít.
Az énrészeiddel való együttérző és elfogadó kapcsolat kiegyensúlyozottabb jelenlétet tesz lehetővé - az életed minden területén.
Amint elengeded, hogy meg kell változtatnod vagy el kell nyomnod a Részeidet, és kíváncsian, nyitottan közelítesz feléjük…
Leengedik védelmüket, előbújnak az árnyékból, és felfedik, miért működnek úgy, ahogy.
Én segítek felfedezni, megérteni és elfogadni a Belső Családodat, hogy otthonra találj önmagadban!
Üdvözöllek a Belső Család Kör kapujában!
Egy támogató közösség, ahol az énrészeid végre megértésre találnak – és ahol egy év múlva hálás leszel magadnak, hogy elindultál az úton.
A Belső Család Körben szakértői vezetést és valódi közösségi megtartást kapsz – hogy ne csak elindulj az önismereti úton, hanem végre mélyebbre láss és „célba érj”.
A kapu jelenleg ZÁRVA,
de feliratkozhatsz a várólistára!
Ne maradj le! A közösség várhatóan 2025 őszén nyílik meg újra.
Üdvözöllek a belső világod kapujában!
Gerhát Réka vagyok, okleveles coaching pszichológus, mindfulness tanár, képzésben lévő integratív terapeuta, a Megoldásközpont Magazin alapítója. A szakmai utam több, mint 12 éve során küldetésemmé, sőt szenvedélyemmé vált a belső világunk felfedezése.
Tapasztalataim szerint az integráció – az énrészeink megértése és szövetségessé tétele – hozhatja el azt, amire oly sokan vágyunk: egy kiegyensúlyozottabb, szeretetteljesebb életet önmagunkkal és másokkal.
Egy elfogadó, támogató közösség, ahol lépésről lépésre közelebb kerülsz önmagadhoz
Haladj a saját tempódban, a saját igényeid szerint! A videókurzusokhoz, munkafüzetekhez és hanganyagokhoz korlátlanul hozzáférsz, amíg a közösség tagja vagy.
Nincs nyomás, nincs verseny – csak a te belső utazásod.
Nem kell egyedül küzdened. Egy megtartó közösség és rendszeres élő események (gyakorlások, Q&A-k, workshopok) várnak, ahol valóban együtt haladhatunk.
Itt meghallgatnak, megértenek, és soha nem kell szégyellned, hogy nehézségekkel nézel szembe. Együtt könnyebb!
Az önismereti út néha lassú és fárasztó... éppen ezért hihetetlenül fontosak a kis győzelmek. A közösségben lépésről-lépésre haladhatsz, és a rendszer nyomon követi fejlődésedet. Minden mérföldkőnél új tartalmakhoz és eseményekhez férhetsz hozzá, hogy folyamatosan motivált maradj.
A közösségünk tudatosan mentes a social media zajától, és egy ellenőrzött, privát felületen működik.
- Belépéskor minden tag elfogadja az alapelveket.
- A tér elfogadó és szeretetteli marad – moderátoraink figyelnek erre.
A tisztelet és a biztonság elsődleges értékek.
A Belső Család Kör több, mint egy online közösség: mély, valódi kapcsolódásokat építhetsz.
Személyes találkozók és közös programok várnak, ahol olyan emberekkel lehetsz együtt, akik pontosan értik, amit átélsz. Itt mindenkit szeretettel fogadunk, és nem leszel kirekesztve.
Ahol már találkozhattunk:
Egy teljes értékű önismereti közösség csupán egy délutáni programod áráért…
Miért ilyen kedvező az ára?
Az önismeret időt, elköteleződést és folyamatos gyakorlást igényel. A Belső Család Kör pont ezt a hosszú távú fejlődést támogatja – fenntartható keretek között.
A videókurzusok és anyagok fokozatosan válnak elérhetővé, hogy lépést tudj tartani, és ne veszítsd el a motivációdat.
Én is ember vagyok, és szükségem van arra, hogy kiegyensúlyozottan tudjak jelen lenni – értetek és önmagamért egyaránt. 🙂
A Belső Család Kör nemcsak neked, hanem nekem is egy megtartó tér. Egy hely, ahol egy fantasztikus közösség tagjai lehetünk, gyakorolhatunk, haladhatunk az utunkon. Ez a küldetésem beteljesedése. 💛
Ezek azok a mérföldkövek, amelyeket együtt érhetünk el
A Belső Család Kör nem egy gyors önismereti kurzus vagy „felszínes tippek gyűjteménye”. Ez egy mély, fokozatosan építkező önismereti út, ahol tiszteletben tartjuk a tempódat, a határaidat és a belső rendszered érzékenységét.
Fontos: Jó, ha van némi önismereti tapasztalatod vagy nyitottságod a téma iránt, hiszen itt lépésről lépésre mélyebb rétegekhez érkezünk. De ne aggódj: nem vetjük rögtön a mélyvízbe a részeidet! Az alapoktól indulunk, és együtt építjük fel azt a belső stabilitást, amire szükséged lesz.
NEM neked szól a közösség, ha...
- Gyors megoldásokat keresel, és nem szívesen mélyülsz el önmagadban.
- Nem állsz készen időt és figyelmet szánni a belső világodra.
- Elzárkózol az új tapasztalatoktól és nézőpontoktól.
- A közösségben való empatikus jelenlét nem komfortos számodra.
- Még nem érzed késznek magad az önismereti munkára.
- Csak „kipróbálni” szeretnél valamit, de igazából nem szánod el magad a változásra.
Neked szól a közösség, ha...
- Nyitott vagy arra, hogy időt és energiát szánj a saját fejlődésedre.
- Szeretnél rendet teremteni a belső világodban, és mélyebben megérteni önmagad.
- Már próbálkoztál önismereti utakkal, olvastál a témáról, vagy részt vettél önismereti folyamatban.
- Közösségben is szívesen fejlődsz, ahol empatikus, támogató kapcsolódások várnak rád.
- Elkötelezett vagy a változás mellett, és kész vagy gyakorolni, alkalmazni a tanultakat.
A valódi változás akkor indul el, amikor kiállsz önmagad mellett!
Válaszd önmagad!
Belevágsz a Belső Családod megbékítésébe?
Havi csomag
Bármikor lemondható-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához
-
Meghívás minden közösségi eseményre (min. havi 2x)
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
Bármikor lemondható könnyen és biztonságosan. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre! 🙂
Féléves csomag
2025. tavasz - 2025. ősz-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához
-
Meghívás minden közösségi eseményre (min. havi 2x)
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
AJÁNDÉK: BELSŐ KRITIKUS ÉS ÉRZÉKENY RÉSZEK CSOMAG 4.780 Ft értékben!
Éves csomag
2025. tavasz - 2026. tavasz-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához
-
Meghívás minden közösségi eseményre (min. havi 2x)
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
AJÁNDÉK: BELSŐ KRITIKUS ÉS ÉRZÉKENY RÉSZEK CSOMAG 4.780 Ft értékben!
-
EXTRA AJÁNDÉK: 2 szabadon választható Belső Család workshop 2025-ben – összesen 8.980 Ft értékben!
Belevágsz a Belső Családod megbékítésébe?
-
Amíg várnod kell, én hasznos gyakorlatokat küldök.
-
Inspiráló történeteket osztok meg veled a közösségi tagok sikereiről.
-
Elsőként értesülhetsz a közösség kapuinak megnyitásáról.
-
Exkluzív kedvezményt biztosítok a lelkesen várakozók számára.
Ingyenes feliratkozás
Készen állsz a kezedbe venni az irányítást?
Valódi változás, Valódi Én
Szívemnek kedves visszajelzések
Mi jár a fejedben?
Gyakori kérdések - Megnyugtató válaszok ❤️
Igen – de ne aggódj, mindenről tájékoztatunk e-mailben! 🙂
Miután megvásároltad a tagságodat, a Belső Család Kör részleteit egy visszaigazoló levélben küldjük el neked.
📩 Ha nem találod a levelet, kérlek, ellenőrizd a Promóciók és Spam mappákat is!
Ha már tagja vagy a Belső Család Közösségének a Circle platformján...
…akkor jó hírünk van: nem kell újra regisztrálnod!
Egyszerűen jelentkezz be ugyanazzal az e-mail címmel és jelszóval, amit a kihívás során is használtál.
A tagságod aktiválásához kattints a vásárlás után kapott visszaigazoló e-mailben található linkre – ez megnyitja számodra a Belső Család Kör zárt, exkluzív tereit.
A közösségi teret a Circle platformján érheted el. Ehhez a meghívót a regisztrációs emailben fogom küldeni neked. A regisztráció után közvetlenül a kor.belso-csalad.hu/ linken is eljuthatsz a felületre.
Ha már tag vagy a Circle rendszerében, ugyanazzal az e-mail címmel és jelszóval tudsz majd belépni, amivel korábban regisztráltál.
A tér teljesen mentes a social médiától, a reklámoktól; és biztosítani fogok oktatóvideókat a felület gördülékeny használatához. Ne izgulj, nagyon egyszerű és nagyszerű lesz! 🙂
Nem, amíg megszakítás nélül a Kör tagja vagy, nem emelkedik a tagsági díjad.
Az összeg minden esetben közvetlen bankkártyás terheléssel kerül rendezésre, egyéb utólagos költségek nem merülhetnek fel.
Hiszem, hogy az önismereti fejlődés és a valódi változás nem érhető el 1 hónap alatt; elköteleződést és hosszú távú munkát igényel. Ez maraton, nem sprint. 🙂
Ezért a Belső Család Kör minimum féléves tagsági időszakokat kínál, hogy biztosítsa a résztvevők számára a szükséges időt és támogatást a mélyebb önismeret eléréséhez. A havidíj hiánya ösztönzi a hosszabb távú elköteleződést, ami elengedhetetlen a tartós eredményekhez.
A kedvező tagsági díj célja, hogy minél több ember számára elérhetővé tegye a Belső Család munkát és a közösségi támogatást.
Fontos hangsúlyozni, hogy a díj alacsony volta nem tükrözi a tartalom minőségét; a program magas színvonalú szakmai anyagokat és támogatást biztosít a résztvevők számára.
A közösség kapui csak évente néhány alkalommal nyílnak meg, és ennek több oka is van.
A Belső Család önismereti munka egymásra épülő lépésekből áll, ezért fontos, hogy mindenki az elején kezdje, és egy jól átgondolt útiterv mentén haladjon. Ez a koncepció egy biztonságos és szervezett keretet ad, valamint biztosítja a mélységet és a minőségi támogatást. Emellett segít abban, hogy az egyszerre csatlakozók között rögtön megteremtsünk egy kapcsolati hálót. Ez a kis kör fokozatosan tágulhat, s egy valódi, összetartó közösség alakulhat ki, ahol a tagok őszintén és együttérzően kapcsolódhatnak egymáshoz.
A közösségben található dolgokról nyugodtan mesélhetsz a barátaidnak, rokonaidnak, sőt! Örömmel veszem, ha meghívod őket, és egymást is erősítitek a fejlődésben.
Azonban a Belső Család Körben szereplő kurzusokat, munkafüzeteket, hanganyagokat mind gondos odafigyeléssel és szeretettel állítottam össze, s szerzőként az én (Gerhát Réka) szellemi tulajdonom.
A Közösség tartalmait részben vagy egészben - a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény értelmében a szerző írásos engedélye és hozzájárulása nélkül tilos másik felületen közzétenni, át- vagy feldolgozni, sokszorozni, terjeszteni.
A szabály megszegése jogi következményeket vonhat maga után.
Jelenleg nem áll módunkban céges számlát biztosítani, így csak magánszemélyként tudsz belépni a közösségbe.
A Belső Család Kör támogat az önismereted mélyítésében, az énrészeid megértésében és szövetségessé tételében - az érzelmi stabilitás megteremtésében. Ideális választás, ha elég stabilnak érzed magad az önálló mélyüléshez, vagy ha szakemberrel való közös munka mellé választod mindennapi mankóként.
Miben NEM segíthet a közösség?
A Belső Család Kör nem helyettesíti az egyéni terápiát, a szakember által vezetett jelenléti munkát. Súlyosan traumatizált vagy mentális betegséggel küzdők számára önállóan nem ajánlott a Sebzett énrészekkel való kapcsolatfelvétel. Ilyen esetben a közösség csak a terápiás folyamatot kiegészítve, szakemberrel való konzultáció mellett javasolt.
Igen! Határozottan szeretném kiemelni, hogy amennyiben most találkozol először az önismeret és mentális egészség fogalmával,
- nem vettél még részt semmilyen egyéni vagy csoportos önismereten /
- nem áll közel hozzád a meditáció és a jóga világa, és/vagy
- könyveket sem olvasol hasonló témákban,
akkor ez a közösség sajnos most nem neked szól.
Azonban nem kizáró ok az, ha most olvasol először az énrészek koncepciójáról. Amennyiben úgy érzed: "Igen, ez az én utam!", köztünk a helyed!
Esetleg kitöltheted a Belső Család Feltérképezése önismereti nagytesztet, amely több, mint 30 működési mintázat jelenlétét méri fel, és elolvashatod a hozzá mellékelt értelmezési segédletet.
TIPP: Az éves előfizetés mellé most ajándékba jár a Belső Család Feltérképezése csomag.
Csak egyetlen egy eszközre lesz szükséged a közösséghez való csatlakozáshoz, ami alkalmas az internetböngészésre: számítógép, tablet vagy okostelefon.
Az előfizetéses közösségben aktív jelenléttel találtok meg.
A közösség megálmodójaként szakmai támogatást nyújtok, ha elakadnál az anyagok feldolgozásában, értelmezésében, és iránymutatásra lenne szükséged. 🙂
A Belső Család Kör célja, hogy önálló önismereti munkára inspiráljon, és ehhez eszközöket, gyakorlatokat, valamint közösségi támogatást nyújtson. Bár az egyéni elakadásokra való reagálás része a közösség működésének, fontos tiszteletben tartani a kereteket – a te érdekedben és az enyémben is.
Miben tudok segíteni?
- Szívesen válaszolok a közösségen belüli kérdéseidre (pl. Q&A-k), adok javaslatokat a gyakorlásodhoz, és segítek, ha elakadsz.
Mi nem része a közösségi munkának?
- Nem egyéni terápia vagy tanácsadás, és nem helyettesíti a szakemberrel végzett terápiás folyamatot.
- Nem tudok mélyen belemenni egyéni élethelyzetekbe vagy problémákba, de szükség esetén segítek abban, hogy hová érdemes fordulnod további támogatásért.
- A közösség anyagait nem tudom elküldeni e-mailben, vagy más egyéb platformon; a tartalmak csak a Circle platformján lesznek elérhetőek.
Miért fontosak a keretek?
- Azért tartjuk meg ezeket a határokat, hogy a közösség minden tagja számára biztosítsuk a minőségi támogatást, miközben tiszteletben tartjuk az egyéni önismereti folyamatok komplexitását.
- Emellett nekem is fontos, hogy a szakmai jelenlétemet fenntarthassam, és ne vállaljam túl magam. Így biztosíthatom, hogy a közösség hosszú időn keresztül stabilan működjön, és számíthassatok rám.
A tagságod minden esetben a választott csomagod időtartamától függ.
Féléves csomag esetén az aktív tagságod időtartama a csatlakozásod dátuma + 6 hónapig, éves csomag esetén + 12 hónapig érvényes. A tagságod automatikusan megújul, amennyiben az időközben lemondásra nem kerül.
A belépéstől számított 30 napod lesz rá, hogy megnézd, mit ad a közösség, és ha úgy érzed, mégsem neked való, jelezheted felém, én pedig visszautalom a tagsági díjat.
Semmi gond! Az élő bejelentkezéseket és tematikus előadásokat rögzítjük, így jó ideig visszanézheted őket. Ez azt jelenti, hogy a saját tempódban haladhatsz, és nem kell aggódnod, ha éppen nem érsz rá az adott időpontban. (Csupán a jelenléti kérdezés lehetőségétől esel el.)
Maradt még kérdésed?
Írd meg nekünk az ugyfelkapcsolat(kukac)gerhatreka.hu e-mail címre, és munkanapokon 24 órán belül válaszolunk!