Elvesztél a belső világod útvesztőjében, és jól jönne egy iránytű?
Én a teljes térképet a kezedbe adom!
Mindenhonnan az önismeret fontossága ömlik rád, de nem tudod, hol kezdj bele? És merre haladj tovább?
A Belső Család Kör tagjaként nemcsak elindulsz az úton, hanem végre célba is érsz!
A kapuk jelenleg NYITVA vannak, május 31-ig!
Ne maradj le! A közösség várhatóan csak 2025 év végén nyílik meg újra.
Kívülről úgy tűnhet, minden rendben, de belül… szorongás, bizonytalanság, belső harcok.
Valami mélyen legbelül mindig visszaránt az ismerős mintákba...
Néha úgy érzem, a gondolataim és vágyaim egymás ellen dolgoznak – mintha minden részem más irányba húzna. Máskor pedig olyan, mintha nem is én lennék az, aki cselekszik – mintha valaki más irányítaná a reakcióimat. Hogyan tegyek végre rendet önmagamban?
Újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülök, hiába próbálok másképp cselekedni. Ugyanolyan kapcsolatokat vonzok be, ugyanazokat a konfliktusokat élem meg. Miért futom mindig ugyanazt a kört? Hogyan törhetném meg végre ezt az ördögi körforgást?
Káosz van bennem. Az érzelmeim és gondolataim össze-vissza kavarognak, és fogalmam sincs, mi lenne a helyes döntés, mit kellene tennem. Nem tudom, mit akarok valójában, vagy egyáltalán mit is érzek. Hogyan teremthetnék belső nyugalmat, és mi segíthet tisztán látni?
...de a valódi megkönnyebbülés még mindig várat magára?
Az önfejlesztő irodalom tele van általános tanácsokkal, de ezek ritkán igazodnak a te egyedi élethelyzetedhez.
A „pozitív gondolkodás” segíthet feldobni a hangulatod, de ha mélyebb problémákkal küzdesz, nem fogja elhozni a tartós változást.
Mások tapasztalatai hasznosak lehetnek, de ezek a platformok nem adnak személyre szabott megoldásokat – sokszor csak elveszel a tanácsok között.
A támogatás aranyat ér, de a laikus tanácsok nem tudják helyettesíteni a szakértői, rád szabott segítségnyújtást.
A meditáció, a relaxáció és a légzőgyakorlatok nyugtatnak és feltöltenek, de önmagukban nem érik el a stressz és szorongás gyökereit.
És nem, a legkisebb mértékben sem vagy „selejtes”!
(A szívem szakad meg, hogy hányan hiszik ezt magukról…)
Azért nem találtad még meg a kiutat, mert ezek a próbálkozások nem a problémáid gyökerét célozták meg.
A valódi változás akkor kezdődik, amikor mélyebbre mersz nézni, és elindulsz a belső békédhez vezető úton.
Valójában, ha nem kötsz békét a személyiségrészeiddel, a belső harcaid újra és újra átveszik az irányítást az életed felett.
De mi is az a „Belső Család”?
A Belső Családmodell rávilágít, hogy a személyiséged nem egységes – és ez teljesen rendben van.
Talán eddig azt gondoltad, hogy az „egészséges” ember személyisége egységes, és aki belső ellentétekről beszél, vagy olykor „kontrollálatlan megnyilvánulásai” vannak, az biztosan „nem normális”.
Pedig ez nincs így!
„Úristen, én eddig azt hittem, megőrültem…”
Rengetegszer hallom ezt klienseimtől, akik végre megértik, hogy nem velük van a baj.
A személyiségünk természeténél fogva sokszínű: különböző énrészeink vannak, amelyek mind valamit szolgálnak az életünkben – még ha ez elsőre néha nem is úgy tűnik.
Benned is élnek személyiségrészek, amelyek régi tapasztalatok, rögzült hiedelmek és minták alapján működnek. Ők mind jót akarnak – még akkor is, ha néha nehéz velük együttműködni.
A psziché „normális” állapotában sokrétű
Amikor azt mondod, „én ezt akarom” vagy „én így gondolom”, még nem biztos, hogy minden részed egyetért. Ez pedig belső és külső konfliktusokhoz vezet.
Nem vagy egyedül!
Mind hasonló lelki sebeket hordozunk
A bizalom, a szerethetőség, az értékesség és/vagy a kontroll szükségletei sérültek bennünk.
Az énrészeink különböző stratégiákat fejlesztettek ki a sebek kezelésére, vagy az újabb sérülések elkerülése érdekében.
A viselkedésed, érzelmi reakcióid és gondolkodásod attól függ, hogy éppen mely részeid irányítanak. Vannak részek, amelyek dominálnak, és vannak, amelyek a háttérbe húzódnak – de mindegyiküknek megvan a maga indoka és története.
Az énrészeiddel való együttérző és elfogadó kapcsolat kiegyensúlyozottabb jelenlétet tesz lehetővé - az életed minden területén.
Amint elengeded, hogy meg kell változtatnod vagy el kell nyomnod a részeidet, és kíváncsian, nyitottan közelítesz feléjük, leengedik védelmüket / előbújnak az árnyékból, és felfedik miért működnek úgy, ahogy.
Így végre megértheted őket:
- Kik is ők valójában?
- Milyen fájdalmakat hordoznak?
- Hogyan segítheted a gyógyulásukat és változásukat?
Ez az összhang vezet el a belső békéhez.
Én segítek felfedezni, megérteni és elfogadni a Belső Családodat, hogy otthonra találj önmagadban!
Szeretettel üdvözöllek a Belső Család Körben!
Egy közösség, ahol 1 év múlva a megismert énrészeid fogják neked megköszönni, hogy csatlakoztál, és elindultál az úton!
A Belső Család Kör szakértői támogatással és egy megtartó közösség erejével segít, hogy végre valódi, átalakító változást érj el az életedben.
A kapuk jelenleg NYITVA vannak, május 31-ig!
Ne maradj le! A közösség várhatóan csak 2025 év végén nyílik meg újra.
Üdvözöllek a belső világod kapujában!
Gerhát Réka vagyok, okleveles coaching pszichológus, mindfulness tanár, képzésben lévő integratív terapeuta, a Megoldásközpont Magazin alapítója. A szakmai utam több, mint 12 éve során küldetésemmé, sőt szenvedélyemmé vált a belső világunk felfedezése.
Hitem szerint az integráció – az énrészeink megértése és szövetségessé tétele – hozhatja el azt, amire oly sokan vágyunk: egy kiegyensúlyozottabb, szeretetteljesebb életet önmagunkkal és másokkal.
Fedezd fel önmagad egy biztonságos, ítélkezésmentes közösségben, ahol megértenek és támogatnak!
Haladj a saját tempódban, a saját igényeid szerint! A videókurzusokhoz, munkafüzetekhez és hanganyagokhoz korlátlanul hozzáférsz, amíg a közösség tagja vagy. Nincs nyomás, nincs verseny – csak a te belső utad.
Nem kell egyedül küzdened. Egy megtartó közösség és rendszeres élő események (gyakorlások, Q&A-k, workshopok) várnak, ahol valóban együtt haladhatunk. Itt meghallgatnak, megértenek, és soha nem kell szégyellned, hogy nehézségekkel nézel szembe. Együtt könnyebb!
Az önismereti út néha lassú és fárasztó – éppen ezért hihetetlenül fontosak a kis győzelmek! A közösségben lépésről-lépésre haladhatsz, és a rendszer nyomon követi fejlődésedet. Minden mérföldkőnél új tartalmakhoz és eseményekhez férhetsz hozzá, hogy folyamatosan motivált maradj.
A közösség mentes a social media zajától, és egy ellenőrzött, moderált felületen működik.
- Minden tag belépésekor biztosítjuk, hogy a közösség alapelveit elfogadja és betartsa.
- A tér ítélkezésmentes és támogató marad, hiszen folyamatosan moderálunk.
- Ha valaki nem a Valódi Énjéből (Self), hanem bántó vagy romboló módon (énrészből) kommunikál, először kedvesen jelzünk, majd figyelmeztetünk. Harmadik alkalommal a tag kizárásra kerül.
Itt nem kell félned attól, hogy a bizalmas megosztásaidra kívülről bántó reakció érkezik. A közösségben a biztonság és tisztelet az első.
A Belső Család Kör több, mint egy online közösség: mély, valódi kapcsolódásokat építhetsz. Személyes találkozók, közös programok és elvonulások várnak, ahol végre olyan emberekkel lehetsz együtt, akik pontosan értik, amit átélsz. Itt mindenkit szeretettel várnak, és soha nem leszel egyedül.
Ahol már találkozhattunk:
Egy teljes értékű önismereti közösség csupán egy havi Netflix előfizetés áráért?
Ha most felbukkant a szkeptikus-kétkedő részed, és azt suttogja:
- „Ez túl olcsó, biztos nem ér semmit…”
- „Itt valami hiba van!”
Nyugodj meg, ez teljesen érthető reakció. 🙂
Miért ilyen kedvező az ára?
Az önismeret időt, elköteleződést és folyamatos gyakorlást igényel. A Belső Család Kör pont ezt a hosszú távú fejlődést támogatja – fenntartható keretek között.
A videókurzusok és anyagok fokozatosan válnak elérhetővé, hogy lépést tudj tartani, és ne veszítsd el a motivációdat.
Szakemberként én is ember vagyok, és szükségem van arra, hogy kiegyensúlyozottan tudjak jelen lenni – értetek és önmagamért egyaránt.
A Belső Család Kör nemcsak neked, hanem nekem is egy megtartó tér. Egy hely, ahol egy fantasztikus közösség tagja lehetek, én is gyakorolhatok, haladhatok az utamon. Ez valahol a szenvedélyem beteljesedése is. ❤️
Ezek azok a mérföldkövek, amelyeket együtt érhetünk el
A Belső Család Kör nem egy gyors önismereti kurzus vagy „felszínes tippek gyűjteménye”. Ez egy mély, fokozatosan építkező önismereti út, ahol tiszteletben tartjuk a tempódat, a határaidat és a belső rendszered érzékenységét.
Fontos: Jó, ha van némi önismereti tapasztalatod vagy nyitottságod a téma iránt, hiszen itt lépésről lépésre mélyebb rétegekhez érkezünk. De ne aggódj: nem vetjük rögtön a mélyvízbe a részeidet! Az alapoktól indulunk, és együtt építjük fel azt a belső stabilitást, amire szükséged lesz.
NEM neked szól a közösség, ha...
- Gyors megoldásokat keresel, és nem szívesen mélyülsz el önmagadban.
- Nem állsz készen időt és figyelmet szánni a belső világodra.
- Zárkózott vagy az új tapasztalatok és nézőpontok iránt.
- A közösségben való empatikus jelenlét nem komfortos számodra.
- Most találkozol először a mélyebb önismereti munka fogalmával, és még nem érzed késznek magad rá.
- Csak „kipróbálni” szeretnél valamit, de igazából nem szánod el magad a változásra.
Neked szól a közösség, ha...
- Nyitott vagy arra, hogy időt és energiát szánj a saját fejlődésedre.
- Szeretnél rendet teremteni a belső világodban, és mélyebben megérteni önmagad.
- Tudsz azonosulni az énrészek és a Belső Család koncepciójával.
- Már próbálkoztál önismereti utakkal, olvastál a témáról, vagy részt vettél önismereti folyamatban.
- Közösségben is szívesen fejlődsz, ahol empatikus, támogató kapcsolódások várnak rád.
- Elkötelezett vagy a változás mellett, és hajlandó vagy gyakorolni, alkalmazni a tanultakat.
A valódi változás akkor indul el, amikor elkötelezed magad önmagad mellett!
Válaszd önmagad!
Belevágsz a Belső Családod megbékítésébe?
Féléves csomag
2025. tavasz - 2025. ősz-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához: videókurzusok, munkafüzetek és hanganyagok
-
Meghívás minden közösségi eseményre: élő kérdezz-felelek alkalmak, webinárok és gyakorlások
-
Zárt, biztonságos közösségi tér: egy moderált, ítélkezésmentes felület, ahol önmagad lehetsz, kapcsolódhatsz, és megtapasztalhatod a közösség támogató erejét
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
AJÁNDÉK: BELSŐ KRITIKUS ÉS ÉRZÉKENY RÉSZEK CSOMAG 4780 Ft értékben!
Éves csomag
2025. tavasz - 2026. tavasz-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához: videókurzusok, munkafüzetek és hanganyagok – éves szinten kb. 180.000 Ft értékben
-
Meghívás minden közösségi eseményre: élő kérdezz-felelek alkalmak, webinárok és gyakorlások
-
Zárt, biztonságos közösségi tér: egy moderált, ítélkezésmentes felület, ahol önmagad lehetsz, kapcsolódhatsz, és megtapasztalhatod a közösség támogató erejét
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
AJÁNDÉK: BELSŐ KRITIKUS ÉS ÉRZÉKENY RÉSZEK CSOMAG 4780 Ft értékben!
-
EXTRA AJÁNDÉK: 2 szabadon választható Belső Család workshop 2025-ben – összesen 8.980 Ft értékben!
Belevágsz a Belső Családod megbékítésébe?
-
Amíg várnod kell, én hasznos gyakorlatokat küldök.
-
Inspiráló történeteket osztok meg veled a közösségi tagok sikereiről.
-
Elsőként értesülhetsz a közösség kapuinak megnyitásáról.
-
Exkluzív kedvezményt biztosítok a lelkesen várakozók számára.
Ingyenes feliratkozás
Készen állsz a kezedbe venni az irányítást?
Valódi változás, Valódi Én
Szívemnek kedves visszajelzések
Mi jár a fejedben?
Gyakori kérdések - Megnyugtató válaszok ❤️
Miután megvásároltad a féléves vagy éves tagságot a Belső Család Körbe, a közösség részleteit e-mailben küldjük ki részedre. Amennyiben nem találod a levelet, kérlek, nézd meg a PROMÓCIÓK és SPAM mappákat is!
Nincs más teendőd, mint az üzenetben található információkat elolvasni. 🙂
A közösségi teret a Circle platformján érheted el. Ehhez a meghívót a regisztrációs emailben fogom küldeni neked. A regisztráció után közvetlenül a https://kor.belso-csalad.hu/ linken is eljuthatsz a felületre.
A tér teljesen mentes a social médiától, a reklámoktól; és biztosítani fogok oktatóvideókat a felület gördülékeny használatához. Ne izgulj, nagyon egyszerű és nagyszerű lesz! 🙂
Nem, amíg megszakítás nélül a Kör tagja vagy, nem emelkedik a tagsági díjad.
Az összeg minden esetben közvetlen bankkártyás terheléssel kerül rendezésre, egyéb utólagos költségek nem merülhetnek fel.
Hiszem, hogy az önismereti fejlődés és a valódi változás nem érhető el 1 hónap alatt; elköteleződést és hosszú távú munkát igényel. Ez maraton, nem sprint. 🙂
Ezért a Belső Család Kör minimum féléves tagsági időszakokat kínál, hogy biztosítsa a résztvevők számára a szükséges időt és támogatást a mélyebb önismeret eléréséhez. A havidíj hiánya ösztönzi a hosszabb távú elköteleződést, ami elengedhetetlen a tartós eredményekhez.
A kedvező tagsági díj célja, hogy minél több ember számára elérhetővé tegye a Belső Család munkát és a közösségi támogatást.
Fontos hangsúlyozni, hogy a díj alacsony volta nem tükrözi a tartalom minőségét; a program magas színvonalú szakmai anyagokat és támogatást biztosít a résztvevők számára.
A közösség kapui csak évente néhány alkalommal nyílnak meg, és ennek több oka is van.
A Belső Család önismereti munka egymásra épülő lépésekből áll, ezért fontos, hogy mindenki az elején kezdje, és egy jól átgondolt útiterv mentén haladjon. Ez a koncepció egy biztonságos és szervezett keretet ad, valamint biztosítja a mélységet és a minőségi támogatást. Emellett segít abban, hogy az egyszerre csatlakozók között rögtön megteremtsünk egy kapcsolati hálót. Ez a kis kör fokozatosan tágulhat, s egy valódi, összetartó közösség alakulhat ki, ahol a tagok őszintén és együttérzően kapcsolódhatnak egymáshoz.
A közösségben található dolgokról nyugodtan mesélhetsz a barátaidnak, rokonaidnak, sőt! Örömmel veszem, ha meghívod őket, és egymást is erősítitek a fejlődésben.
Azonban a Belső Család Körben szereplő kurzusokat, munkafüzeteket, hanganyagokat mind gondos odafigyeléssel és szeretettel állítottam össze, s szerzőként az én (Gerhát Réka) szellemi tulajdonom.
A Közösség tartalmait részben vagy egészben - a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény értelmében a szerző írásos engedélye és hozzájárulása nélkül tilos másik felületen közzétenni, át- vagy feldolgozni, sokszorozni, terjeszteni.
A szabály megszegése jogi következményeket vonhat maga után.
Jelenleg nem áll módunkban céges számlát biztosítani, így csak magánszemélyként tudsz belépni a közösségbe.
A Belső Család Kör támogat az önismereted mélyítésében, az énrészeid megértésében és szövetségessé tételében - az érzelmi stabilitás megteremtésében. Ideális választás, ha elég stabilnak érzed magad az önálló mélyüléshez, vagy ha szakemberrel való közös munka mellé választod mindennapi mankóként.
Miben NEM segíthet a közösség?
A Belső Család Kör nem helyettesíti az egyéni terápiát, a szakember által vezetett jelenléti munkát. Súlyosan traumatizált vagy mentális betegséggel küzdők számára önállóan nem ajánlott a Sebzett énrészekkel való kapcsolatfelvétel. Ilyen esetben a közösség csak a terápiás folyamatot kiegészítve, szakemberrel való konzultáció mellett javasolt.
Igen! Határozottan szeretném kiemelni, hogy amennyiben most találkozol először az önismeret és mentális egészség fogalmával,
- nem vettél még részt semmilyen egyéni vagy csoportos önismereten /
- nem áll közel hozzád a meditáció és a jóga világa, és/vagy
- könyveket sem olvasol hasonló témákban,
akkor ez a közösség sajnos most nem neked szól.
Azonban nem kizáró ok az, ha most olvasol először az énrészek koncepciójáról. Amennyiben úgy érzed: "Igen, ez az én utam!", köztünk a helyed!
Esetleg kitöltheted a Belső Család Feltérképezése önismereti nagytesztet, amely több, mint 30 működési mintázat jelenlétét méri fel, és elolvashatod a hozzá mellékelt értelmezési segédletet.
TIPP: Az éves előfizetés mellé most ajándékba jár a Belső Család Feltérképezése csomag.
Csak egyetlen egy eszközre lesz szükséged a közösséghez való csatlakozáshoz, ami alkalmas az internetböngészésre: számítógép, tablet vagy okostelefon.
Az előfizetéses közösségben aktív jelenléttel találtok meg.
A közösség megálmodójaként szakmai támogatást nyújtok, ha elakadnál az anyagok feldolgozásában, értelmezésében, és iránymutatásra lenne szükséged. 🙂
A Belső Család Kör célja, hogy önálló önismereti munkára inspiráljon, és ehhez eszközöket, gyakorlatokat, valamint közösségi támogatást nyújtson. Bár az egyéni elakadásokra való reagálás része a közösség működésének, fontos tiszteletben tartani a kereteket – a te érdekedben és az enyémben is.
Miben tudok segíteni?
- Szívesen válaszolok a közösségen belüli kérdéseidre (pl. Q&A-k), adok javaslatokat a gyakorlásodhoz, és segítek, ha elakadsz.
Mi nem része a közösségi munkának?
- Nem egyéni terápia vagy tanácsadás, és nem helyettesíti a szakemberrel végzett terápiás folyamatot.
- Nem tudok mélyen belemenni egyéni élethelyzetekbe vagy problémákba, de szükség esetén segítek abban, hogy hová érdemes fordulnod további támogatásért.
- A közösség anyagait nem tudom elküldeni e-mailben, vagy más egyéb platformon; a tartalmak csak a Circle platformján lesznek elérhetőek.
Miért fontosak a keretek?
- Azért tartjuk meg ezeket a határokat, hogy a közösség minden tagja számára biztosítsuk a minőségi támogatást, miközben tiszteletben tartjuk az egyéni önismereti folyamatok komplexitását.
- Emellett nekem is fontos, hogy a szakmai jelenlétemet fenntarthassam, és ne vállaljam túl magam. Így biztosíthatom, hogy a közösség hosszú időn keresztül stabilan működjön, és számíthassatok rám.
A tagságod minden esetben a választott csomagod időtartamától függ.
Féléves csomag esetén az aktív tagságod időtartama a csatlakozásod dátuma + 6 hónapig, éves csomag esetén + 12 hónapig érvényes. A tagságod automatikusan megújul, amennyiben az időközben lemondásra nem kerül.
A belépéstől számított 30 napod lesz rá, hogy megnézd, mit ad a közösség, és ha úgy érzed, mégsem neked való, jelezheted felém, én pedig visszautalom a tagsági díjat.
Semmi gond! Az élő bejelentkezéseket és tematikus előadásokat rögzítjük, így jó ideig visszanézheted őket. Ez azt jelenti, hogy a saját tempódban haladhatsz, és nem kell aggódnod, ha éppen nem érsz rá az adott időpontban. (Csupán a jelenléti kérdezés lehetőségétől esel el.)
Maradt még kérdésed?
Írd meg nekünk az ugyfelkapcsolat(kukac)gerhatreka.hu e-mail címre, és munkanapokon 24 órán belül válaszolunk!
