Gerhát Réka
Coaching pszichológus MBSR TANÁRJELÖLT
Egyetemi oktató és kutató
Pozitív pszichológiai – coaching szemlélettel támogatom diákjaimat, olvasóimat a saját megoldásaik megtalálásában.
GYAKORI MOTIVÁCIÓK
A problémák csupán
álruhába bújt lehetőségek
„Szeretném végre azt érezni, hogy jó úton járok... de ez valahogy nem jön össze. Egyszerűen csak rá akarok jönni, hogy mi a küldetésem. Jól jönne az a belső iránytű!”
- B. (24)
„Annyian mondják, hogy ne stresszeljek már folyton, és hát igen... tény, hogy így nem vagyok a leghatékonyabb. Szeretnék egy kiegyensúlyozottabb életet!”
- A. (28)
„Nagyjából tudom, hogy mit szeretnék, de ez megint ezer kérdést vet fel. Vajon jó döntést hozok? Tudom, hogy minden helyzet más és más, ezért jó rájuk nézni egy kicsit más perspektívából.”
- K. (31)
„Annyira jó lenne, ha ki tudnék állni magamért. Mernék szólni, hogy héé, ez nekem így baromira nem jó - persze szépen kifejezve magam... szóval szeretnék asszertívabb lenni!”
- P. (26)
NEM MINDENNAPI MEGOLDÁSOK
Egyetlen probléma sem oldható meg
azzal a tudattal, amelyikből fakad
Megoldásfókuszú, fejlődési szemlélettel:
Elfogadod és megbecsülöd önmagad.
Reális célokat tűzöl ki, és érett módon cselekszel.
A változásokra izgalmas kalandként, lehetőségként tekintesz.
Tudatosan és proaktívan döntesz.
Képes vagy priorizálni.
Életedet stabilitás jellemzi.
Kapcsolataid javulnak.
Új lehetőségek, utak nyílnak előtted.
Tervezd meg
az éved!
Töltsd le a Megoldásfókuszú Évtervező füzetet, hogy letisztítsd a 2021-es éved!
"Az évtervező segített abban, hogy coaching szemlélettel rendezzem, lezárjam a mögöttem álló évet, és ezután nyugodtan megtervezhessem a következőt. Célkitűzés, erőforrásgyűjtés, első kis lépések, negyedéves és éves terv... háromhavonta pedig ránézek Rékával!"
AZ ELSŐ LÉPÉS EGY BOLDOGABB ÉLET FELÉ
töltsd ki a mindset tesztet!
Rögzült szemléletmód
„Zseninek születni kell, tehát ha én tehetséges vagyok, akkor az itt és most bizonyítandó. A legnagyobb félelmem: mindent megtenni, mégis elbukni.”
Fejlődési szemléletmód
„Képességeink nem egyszerűen leosztott lapok, amelyekkel kénytelenek vagyunk játszani: a kapott kártyák csupán a kiindulópontot jelentik ahhoz, ahová fejlődhetünk.”
