Úgy érzed, több van benned, mint amit egyedül a felszínre tudsz hozni?

Alkosd meg Önmagad — velem!

Gerhát Réka coaching pszichológus

Gerhát Réka

Coaching pszichológus
MBSR TANÁRJELÖLT

Egyetemi oktató és kutató

Pozitív pszichológiai – coaching szemlélettel támogatom diákjaimat, olvasóimat a saját megoldásaik megtalálásában.

GYAKORI MOTIVÁCIÓK

A problémák csupán

álruhába bújt lehetőségek

belső iránytű
Életcél és hivatás

„Szeretném végre azt érezni, hogy jó úton járok... de ez valahogy nem jön össze. Egyszerűen csak rá akarok jönni, hogy mi a küldetésem. Jól jönne az a belső iránytű!”
- B. (24)

Stresszmentes élet

„Annyian mondják, hogy ne stresszeljek már folyton, és hát igen... tény, hogy így nem vagyok a leghatékonyabb. Szeretnék egy kiegyensúlyozottabb életet!”
- A. (28)

döntéshozatal
Eredményes döntéshozatal

„Nagyjából tudom, hogy mit szeretnék, de ez megint ezer kérdést vet fel. Vajon jó döntést hozok? Tudom, hogy minden helyzet más és más, ezért jó rájuk nézni egy kicsit más perspektívából.”
- K. (31)

adult-beautiful-face-774866
Magabiztos kommunikáció

„Annyira jó lenne, ha ki tudnék állni magamért. Mernék szólni, hogy héé, ez nekem így baromira nem jó - persze szépen kifejezve magam... szóval szeretnék asszertívabb lenni!”
- P. (26)

NEM MINDENNAPI MEGOLDÁSOK

Egyetlen probléma sem oldható meg

azzal a tudattal, amelyikből fakad

Megoldásfókuszú, fejlődési szemlélettel:

  • Elfogadod és megbecsülöd önmagad.

  • Reális célokat tűzöl ki, és érett módon cselekszel.

  • A változásokra izgalmas kalandként, lehetőségként tekintesz.

  • Tudatosan és proaktívan döntesz.

  • Képes vagy priorizálni.

  • Életedet stabilitás jellemzi.

  • Kapcsolataid javulnak.

  • Új lehetőségek, utak nyílnak előtted.

belső béke

Tervezd meg
az éved!

Töltsd le a Megoldásfókuszú Évtervező füzetet, hogy letisztítsd a 2021-es éved!

"Az évtervező segített abban, hogy coaching szemlélettel rendezzem, lezárjam a mögöttem álló évet, és ezután nyugodtan megtervezhessem a következőt. Célkitűzés, erőforrásgyűjtés, első kis lépések, negyedéves és éves terv... háromhavonta pedig ránézek Rékával!"

Kitti - blogger, kommunikációs szakember

AZ ELSŐ LÉPÉS EGY BOLDOGABB ÉLET FELÉ​

töltsd ki a mindset tesztet!

Rögzült szemléletmód

„Zseninek születni kell, tehát ha én tehetséges vagyok, akkor az itt és most bizonyítandó. A legnagyobb félelmem: mindent megtenni, mégis elbukni.”

Fejlődési szemléletmód

„Képességeink nem egyszerűen leosztott lapok, amelyekkel kénytelenek vagyunk játszani: a kapott kártyák csupán a kiindulópontot jelentik ahhoz, ahová fejlődhetünk.”

Melyik jellemez?

PARTNERKAPCSOLATOK

Coaching a szervezetben

az egész több, mint a részek összessége

Alapítvány

Pozitív pszichológiai magazin és jótékonysági rendezvények
Honlap

Debreceni Egyetem

Bölcsészettudományi Kar
Honlap

AJTP

Arany János Tehetséggondozó Program
Honlap