
Tudatos élet

Egészséges önbecsülés

Hatékony stresszkezelés

Csatlakozz a közösségünkhöz, ahol pozitív pszichológiai, mindful szemlélettel támogathatlak abban, hogy napról-napra
A Megoldásközpont Magazin és
a Mindful Öngondoskodás Mozgalom alapítója
„Szeretném végre azt érezni, hogy jó úton járok... de ez valahogy nem jön össze. Egyszerűen csak rá akarok jönni, hogy mi a küldetésem. Kellene egy belső iránytű!” - B. (24)
„Nagyjából tudom, hogy mit szeretnék, de ez megint ezer kérdést vet fel. Vajon jó döntést hozok? Tudom, hogy minden helyzet más és más, ezért jó rájuk nézni egy kicsit más perspektívából.” - K. (28)
„Annyian mondják, hogy ne stresszeljek már folyton, és hát igen... tény, hogy így nem vagyok a legboldogabb. A kiégés felé tartok, tehát valamit másképp kellene csinálni. Szeretnék egy kiegyensúlyozottabb életet!” - A. (34)
„Nehéz magamban meglátnom a jót, és folyton belecsúszok az önostorozásba. Egy ideje már dolgozom az önbecsülésem építésén, olvasgatok a témában, de jól jönne egy erősebb mankó.” - A. (28)
„Szeretném elengedni a folyamatos tökéletességre törekvést! Persze próbálom, de újra és újra túlvállalom magam... aztán meg beleroskadok.” - T. (22)
„Annyira jó lenne, ha ki tudnék állni magamért. Mernék szólni, hogy hé, ez nekem így baromira nem jó - persze szépen kifejezve magam, a másik felet is tisztelve... szóval szeretnék asszertívabb lenni!” - P. (26)
NEM MINDENNAPI MEGOLDÁSOK
Nagyobb fokú önismerettel – a tudatos jelenlét (mindfulness) jegyében:
Felébredsz a robotpilóta-üzemmódból, végre valóban élsz!
Reális célokat tűzöl ki, és megfontoltan cselekszel.
Tudatosan és proaktívan döntesz - képes vagy priorizálni.
Csökkented az aggódást, rágódást és a megfelelési kényszert.
A változásokra kihívásként, lehetőségként tekintesz.
Elfogadod és megbecsülöd önmagad.
Életedet stabilitás jellemzi.
Kapcsolataid javulnak.
Új lehetőségek, utak nyílnak előtted.
A boldogságom kulcsa
Te gondolkodtál már azon, hogy milyen eszközök segítségével keresed a boldogságot? Milyen módon tudod azt leginkább átélni?
Most egy kis önismereti útra invitállak!
Legfőbb célunk a társadalom mentális egészségének megőrzése, támogatása – a betegségek megelőzése.
Hiteles szakmai tartalmak közérthető formában való feldolgozása és népszerűsítése.
Társadalmi és egyéni szemléletformálás az egészségmegőrzést illetően.
A szubjektív jóllét és mentális egészség fenntartásának támogatása a hétköznapokban.
Pozitív gondolkodás. Bizonyára a te fejedben is él egy elképzelés arról, mit is jelent ez a kifejezés. „Legyél optimista, és …
Hogyan és miért halogatjuk oly gyakran az előttünk álló teendőket? És milyen módon küzdhetjük le a bénító időhúzást? ...
Nagyon is lehetséges, hogy elfoglalt életet élsz, miközben úgy érzed, nem haladsz „semerre”. Ismerős? Elmerülhetsz az élet sűrűjében ...
Mindful tippek, tesztek, gyakorlatok havonta a postafiókodba. :)