Belső Egyensúly évtervező
Tervezzük meg közösen, a Belső Középpontodból a 2026-os évet!
Válassz az időpontok közül, vagy dolgozd fel önállóan a csomagot!
1. Választható Időpont
2025.12.29-én (hétfőn) 10:00-tól egy 4 órás workshop vár rád, amelynek az anyagait magaddal viheted.
2. Választható Időpont
2026.01.10-én (szombaton) 10:00-tól tartunk még egy workshopot, ismételten élőben, online.
Önálló feldolgozás
Az összeállított csomag választásával önálló tempóban haladhatsz az évtervezéssel.
Szeretnél valódi eredményeket, de nem látsz tisztán az év forgatagában?
Majd talán jövőre másként lesz...
Néha úgy érzem, a gondolataim és vágyaim egymás ellen dolgoznak – mintha minden részem más irányba húzna. Ezért nem tudom, mibe fogjak először.
Újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülök, hiába próbálok másképp cselekedni. Eltervezem, hogy mit szeretnék elérni, de végül ugyanott érzem magam, ahonnan elindultam.
Káosz van bennem. Az érzelmeim és gondolataim össze-vissza kavarognak, és fogalmam sincs, mi lenne a helyes döntés, mit kellene tennem, vagy hogyan kellene priorizálnom.
A külső elvárások és a bennünk élő kritikus részek könnyen stresszbe és hajszoltságba sodornak.
Itt nem a „többet és gyorsabban” a cél, hanem a megérkezés a jelen pillanatva: ráhangolódsz az énrészeidre, és a Valódi Éned vezetésével alakítod ki a megvalósítható lépéseket.
Idén tervezz a Valódi Éned bölcs vezetésével!
Belső összhang és gyakorlati tervezés – mindez egy helyen!
A füzet végigvezet az évzárás–évtervezés folyamatán.
Lépésről lépésre haladunk; a feladatok segítenek meghallani a különböző énrészeid hangját, és összhangba hozni őket.
A letisztultság és a logikus felépítés támaszt ad a fókuszhoz és a belső rend megteremtéséhez.
Megnézzük, mit tanított az év, mitől köszönsz el, és mit viszel tovább.
A gyakorlatok célja, hogy könnyebben elengedd, ami már nem szolgál, és tiszta, tágas teret teremts az újnak – együttérzéssel önmagad felé.
Közösen olyan reális, öngondoskodó cselekvési tervet bontunk ki, amely irányban tart – nem hajszol, hanem kísér.
A folyamat során végig figyelünk a belső világod tempójára és jelzéseire.
2025. 12. 29. (hétfő) és 2026. 01. 10. (szombat) 10:00–15:00 (közben 1 óra ebédszünet).
Először gyengéden lezárjuk az elmúlt évet, majd a Valódi Éned vezetésével megtervezzük a következőt.
A workshop online formában valósul meg, így kényelmesen, az otthonod biztonságából kapcsolódhatsz.
Olyan, hétköznapokba átemelhető mindfulness-eszközöket tanulunk, amelyek segítik a stabilitást és az öngondoskodást.
A csoport megtartó, ítélkezésmentes tér – egymás megosztásai is tükröt és inspirációt adnak.
A workshop során tényleg átgondoltam, hogyan érhetem el a céljaimat úgy, hogy közben önmagamra is odafigyelek és nem égek ki. Valódi lendületet adott az évtervezés.
A Belső Egyensúly Évtervező önismereti munkafüzet
Az egyedileg fejlesztett munkafüzet tudatos jelenlétalapú gyakorlatokkal támogat 2025 lezárásában és 2026 megtervezésében.
- A füzet első részében lezárjuk az óévet, elvégezzük az elengedés gyakorlatát, majd a második részben megtervezzük 2026-ot, a Belső Középpontod talaján állva.
- Kétféle verzióban áll a rendelkezésedre, attól függően, hogy hagyományos "toll-papír"-os vagy online feldolgozásra vágysz.
- A munkafüzeteket PDF formátumban kapod meg, így bármikor, bárhol hozzáférhetsz. Nem számít, hogy éppen utazol, otthon vagy a természetben vagy-e, bele tudsz lapozni, és az év során bármikor előveheted.
Az új év új lehetőségei a kezedben vannak!
Készen állsz az öngondoskodó tervezésre?
Válassz workshop-időpontot, vagy kérd az önálló csomagot, és indítsd 2026-ot tudatosan, szeretettel és megvalósítható tervekkel.
Élő workshop
2025.12.29. (hétfő) 10:00 - 15:00-
Örök hozzáférés a Belső Egyensúly Évtervező munkafüzethez
-
Részvétel az élő, 2×2 órás workshopon
-
2 hanganyag: Mindful megérkezés, Mindful öngondoskodás
-
AJÁNDÉK: Mindful elengedés hanganyag (a munkafüzet elengedés-gyakorlatához)
Élő workshop
2026.01.10. (szombat) 10:00-15:00-
Örök hozzáférés a Belső Egyensúly Évtervező munkafüzethez
-
Részvétel az élő, 2×2 órás workshopon
-
2 hanganyag: Mindful megérkezés, Mindful öngondoskodás
-
AJÁNDÉK: Mindful elengedés hanganyag (a munkafüzet elengedés-gyakorlatához)
-
EXTRA AJÁNDÉK: használd a MEGUJULAS30 kuponkódot a 30%-os kedvezményért!
Évtervező csomag
Önálló feldolgozásra-
Örök hozzáférés a Belső Egyensúly Évtervező munkafüzethez
-
2 hanganyag: Mindful megérkezés, Mindful öngondoskodás
-
AJÁNDÉK: Mindful elengedés hanganyag (a munkafüzet elengedés-gyakorlatához)
A vállalkozásom fizetési felülete mögött a világ egyik legismertebb fizetési szolgáltatója, a Stripe áll. Olyan óriásvállalatok is a Stripe rendszerét használják, mint a Google, az Amazon vagy a Zoom.
Ha a csomag nem adott számodra valódi felismeréseket, 30 napon belül visszatérítjük a teljes vételárat – kockázat nélkül fedezheted fel a belső világodat. Lehetőséget kínálunk a valódi fejlődésre!
A fizetés után automatikusan számlát állítunk ki a Billingo rendszerén keresztül minden rendelésről.
Mi jár a fejedben?
Gyakori kérdések - Megnyugtató válaszok ❤️
A munkafüzet feldolgozása az online workshopon 2x2 órában történik. Egyébiránt teljesen a saját tempódra szabhatod. Nincs meghatározott időkorlát, a hozzáférésed örök, minden attól függ, mennyire szeretnél mélyülni az anyagokban, így akár néhány hét, akár több hónap alatt is végigmehetsz rajta. Az egyéni igényeid és a rendelkezésre álló idő függvényében haladhatsz.
Amennyiben az online workshophoz is csatlakozol, szükséged lesz egy, a Zoom felülethez kapcsolódni képes mobiltelefon, tablet vagy számítógépre.
Önálló feldolgozásra a munkafüzet PDF formátumban, 2 verzióban lesz elérhető, így bármikor hozzáférhetsz és használhatod.
- Az egyik verzió tökéletes online feldolgozáshoz, amit megtehetsz telefonon, tableten, vagy akár laptopon és asztali gépen is.
- A másik pedig nyomtatóbarát - a kézírás kedvelőinek. Ezt kinyomtathatod magadnak. 🙂
A munkafüzet a Belső Családrendszer Modell (Internal Family Systems, IFS) módszertanára épít, amely segít megérteni és integrálni a különböző énrészeidet. A fő fókusz most a Belső Középpontodon lesz: hozzá kapcsolódva tervezzük meg az előtted álló évet.
A munkafüzet teljes tartalmát én - Gerhát Réka pszichológus, mindfulness tanár és képződő integratív terapeuta - állítottam össze. A keretrendszert az IFS adja, a gyakorlatokat azonban én álmodtam meg és dolgoztam ki.
Nem, nincs szükség előzetes önismereti tapasztalatra. A workshopot és a munkafüzetet is úgy terveztem, hogy minden önismeretre nyitott személy fel tudja dolgozni, és legyen sikerélménye. Az anyagok lépésről-lépésre vezetnek végig az erőforrásaid kiaknázásán. Emellett bármilyen kérdésed merülne fel a workshop után, vagy a feldolgozása közben, bátran írj nekem az ugyfelkapcsolat@gerhatreka.hu címre.
Miután megvásároltad a workshopot vagy a csomagot önálló feldolgozásra, minden szükséges információt és hozzáférést megtalálsz a vásárlást visszaigazoló e-mailben.
Amennyiben nem találod a levelem, kérlek, nézd meg a PROMÓCIÓK és SPAM mappákat is! 🙂
Probléma esetén bátran írj nekem az ugyfelkapcsolat@gerhatreka.hu címre.
Az online workshopokat a Zoom felületén tartom. A belépési linket, és a használatához szükséges tudnivalókat a visszaigazoló e-mail tartalmazza,
A csomag minden esetben örökre elérhetővé válik számodra, melyhez a hozzáférési linket szintén a visszaigazoló e-mailben küldjük.
Az anyagokat letöltheted, és akár ki is nyomtathatod, ha a papír alapú jegyzetelést preferálod.
Igen. Bármilyen kérdésed merülne fel akár a workshop után, akár a csomag feldolgozása közben, bátran írj nekem az ugyfelkapcsolat@gerhatreka.hu címen.
Igen, van lehetőség céges számla igénylésére. Ebben az esetben azonban szeretném felhívni a figyelmedet, hogy a csomag ára magasabb lesz a céges számlázással járó adminisztrációs költségek és az ÁFA miatt. Ha szeretnél céges számlát kérni, kérlek, jelezd az ugyfelkapcsolat(kukac)gerhatreka.hu e-mail címen!
Az önismereti csomagot gondos odafigyeléssel és szeretettel állítottam össze, s szerzőként az én (Gerhát Réka) szellemi tulajdonom.
A munkafüzetet részben vagy egészben - a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény értelmében a szerző írásos engedélye és hozzájárulása nélkül tilos másik felületen közzétenni, át- vagy feldolgozni, sokszorozni, terjeszteni.
A szabály megszegése jogi következményeket vonhat maga után.
Maradt még kérdésed?
Írd meg nekünk az ugyfelkapcsolat(kukac)gerhatreka.hu e-mail címre, és 24 órán belül válaszolunk!