Ha eltévedtél a belső világod útvesztőjében …
... itt az idő, hogy hazatalálj – önmagadhoz.
Olvasd el a tagjaink visszajelzéseit, és bizonyosodj meg a közösség értékeiről a saját szemeddel!
Valódi változás, valódi Én
Szívemnek kedves visszajelzések - Inspirációs fal
... olvasd tovább, miről mesélnek tagjaink!
Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam erre, annyira sokoldalú és bőséges az elmélet, nagyon tetszik, hogy az énrészekkel is dolgozhatunk. Kifejezetten kellemes hangod van, jó a vezetett meditációban hallgatni. Számomra szakmai példakép is vagy. 🙂
Legjobb döntésem volt. Az életembe számos elemét már be tudtam építeni, tudatosan tudok kommunikálni, szorongós helyzetben könnyen kilépek a helyzetből és tudatosítani tudom az itt és mostot. A kommunikációm is sokkal jobb lett, fontos helyzetekben sokkal jobban tudok asszertíven kommunikálni. Összességében nekem nem 100%-ot, hanem annál jóval többet adott a saját békémhez való visszataláláshoz.
Fantasztikus élmény. Réka kedvessége és odafigyelése minden alkalmat különlegessé tesz. A csoport érzelmi megtartó ereje biztonságos és támogató környezetet teremtett, ahol a nehéz érzéseimet is felvállalhattam. Hálás vagyok ezért az élményért, és szívből ajánlom mindenkinek.
Nagyban segített megérteni magamat és a stresszhez való kapcsolatomat. Az is egy fontos tanulság volt számomra, hogy mennyire nagy hatása van annak, hogy én hogyan ítélem meg dolgokat és hogy mennyire félre csúszhatnak ezek a gondolatok. A tananyagok is jól épülnek fel, hasznosak.
Nagyon jó tudatosítani azt, hogy mi is zajlik igazán bennem. És nagyon jókor jött ez a "lecke", mivel mostanában talán még többet stresszelek, mint ezelőtt. De így kezelhetőbbé vált, nem lovalom bele magam, nem süllyedek bele az állapotba. Másrészt meg nem ellenségként tekintek rá (és önmagamra), hanem mint, olyanra, ami segít mutatni valamit, jelezni akar valamit. Nagyon köszönöm, hogy ennek a közösségnek a részese lehetek.
Amióta itt vagyok, az énrészek tudatosításával egyre többször el tudtam kerülni, hogy teljesen ellepjenek a negatív érzelmek. Korábban az "aki magát legyőzi, hős" mondás elve mentén próbáltam kezelni a nehéz helyzetben aktiválódó részeimet, tehát például a teljesítménykényszeres énrészemet szerettem volna elnyomni, eltüntetni. Itt rájöttem, hogy nem legyőzni kell, hanem megérteni és segíteni neki. Megtapasztaltam, hogy ez valóban hatásos! A görcsös elnyomni akarás csak tovább frusztrált, dühített, a megértő odafordulás viszont megnyugtatott.
A Belső Család szemlélet valódi, átalaktó erejét már
A kapuk jelenleg NYITVA vannak a webinárosoknak!
EGYEDÜLÁLLÓ LEHETŐSÉG! Csatlakozz havi előfizetéssel hozzánk csak vasárnap éjfélig! Vagy válassz az ajándékok közül!
Mindent a Belső Család Körről 7 percben!
Kívülről úgy tűnhet, minden rendben, de belül… szorongás, bizonytalanság, belső harcok.
Valami mélyen legbelül mindig visszaránt az ismerős mintákba...
Néha úgy érzem, a gondolataim és vágyaim egymás ellen dolgoznak – mintha minden részem más irányba húzna. Máskor pedig olyan, mintha nem is én lennék az, aki cselekszik – mintha valaki más irányítaná a reakcióimat. Hogyan tegyek végre rendet önmagamban?
Újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülök, hiába próbálok másképp cselekedni. Ugyanolyan kapcsolatokat vonzok be, ugyanazokat a konfliktusokat élem meg. Miért futom mindig ugyanazt a kört? Hogyan törhetném meg végre ezt az ördögi körforgást?
Káosz van bennem. Az érzelmeim és gondolataim össze-vissza kavarognak, és fogalmam sincs, mi lenne a helyes döntés, mit kellene tennem. Nem tudom, mit akarok valójában, vagy egyáltalán mit is érzek. Hogyan teremthetnék belső nyugalmat, és mi segíthet tisztán látni?
És nem, a legkisebb mértékben sem vagy „selejtes”!
(A szívem szakad meg, hogy hányan hiszik ezt magukról…)
Azért nem találtad még meg a kiutat,
mert ezek a próbálkozások nem a problémáid gyökerét célozták meg.
A valódi változás akkor kezdődik,
amikor mélyebbre mersz nézni,
és elindulsz a belső békédhez vezető úton.
Nem vagy egyedül!
Mind hasonló lelki sebeket hordozunk
A bizalom, a szerethetőség, az értékesség és a kontroll szükségletei sokunkban sérültek.
Az énrészeink különböző stratégiákat fejlesztettek ki, hogy elkerüljék a fájdalmat.
A viselkedésed, érzelmi reakcióid és gondolataid attól függenek, hogy éppen mely Részed irányít.
Az énrészeiddel való együttérző és elfogadó kapcsolat kiegyensúlyozottabb jelenlétet tesz lehetővé - az életed minden területén.
Amint elengeded, hogy meg kell változtatnod vagy el kell nyomnod a Részeidet, és kíváncsian, nyitottan közelítesz feléjük…
Leengedik védelmüket, előbújnak az árnyékból, és felfedik, miért működnek úgy, ahogy.
Én segítek felfedezni, megérteni és elfogadni a Belső Családodat, hogy otthonra találj önmagadban!
Üdvözöllek a Belső Család Kör kapujában!
Egy támogató közösség, ahol az énrészeid végre megértésre találnak – és ahol egy év múlva hálás leszel magadnak, hogy elindultál az úton.
A Belső Család Körben szakértői vezetést és valódi közösségi megtartást kapsz – hogy ne csak elindulj az önismereti úton, hanem végre mélyebbre láss és „célba érj”.
A kapuk jelenleg NYITVA vannak a webinárosoknak!
EGYEDÜLÁLLÓ LEHETŐSÉG! Csatlakozz havi előfizetéssel hozzánk csak vasárnap éjfélig! Vagy válassz az ajándékok közül!
Fedezd fel önmagad egy biztonságos, ítélkezésmentes közösségben, ahol megértenek és támogatnak!
Haladj a saját tempódban, a saját igényeid szerint! A videókurzusokhoz, munkafüzetekhez és hanganyagokhoz korlátlanul hozzáférsz, amíg a közösség tagja vagy. Nincs nyomás, nincs verseny – csak a te belső utad.
Nem kell egyedül küzdened. Egy megtartó közösség és rendszeres élő események (gyakorlások, Q&A-k, workshopok) várnak, ahol valóban együtt haladhatunk. Itt meghallgatnak, megértenek, és soha nem kell szégyellned, hogy nehézségekkel nézel szembe. Együtt könnyebb!
Az önismereti út néha lassú és fárasztó – éppen ezért hihetetlenül fontosak a kis győzelmek! A közösségben lépésről-lépésre haladhatsz, és a rendszer nyomon követi fejlődésedet. Minden mérföldkőnél új tartalmakhoz és eseményekhez férhetsz hozzá, hogy folyamatosan motivált maradj.
A közösség mentes a social media zajától, és egy ellenőrzött, moderált felületen működik.
- Minden tag belépésekor biztosítjuk, hogy a közösség alapelveit elfogadja és betartsa.
- A tér ítélkezésmentes és támogató marad, hiszen folyamatosan moderálunk.
- Ha valaki nem a Valódi Énjéből (Self), hanem bántó vagy romboló módon (énrészből) kommunikál, először kedvesen jelzünk, majd figyelmeztetünk. Harmadik alkalommal a tag kizárásra kerül.
Itt nem kell félned attól, hogy a bizalmas megosztásaidra kívülről bántó reakció érkezik. A közösségben a biztonság és tisztelet az első.
A Belső Család Kör több, mint egy online közösség: mély, valódi kapcsolódásokat építhetsz. Személyes találkozók, közös programok és elvonulások várnak, ahol végre olyan emberekkel lehetsz együtt, akik pontosan értik, amit átélsz. Itt mindenkit szeretettel várnak, és soha nem leszel egyedül.
Ahol már találkozhattunk:
A Belső Család Kör nem egy gyors önismereti kurzus vagy „felszínes tippek gyűjteménye”. Ez egy mély, fokozatosan építkező önismereti út, ahol tiszteletben tartjuk a tempódat, a határaidat és a belső rendszered érzékenységét.
Fontos: Jó, ha van némi önismereti tapasztalatod vagy nyitottságod a téma iránt, hiszen itt lépésről lépésre mélyebb rétegekhez érkezünk. De ne aggódj: nem vetjük rögtön a mélyvízbe a részeidet! Az alapoktól indulunk, és együtt építjük fel azt a belső stabilitást, amire szükséged lesz.
NEM neked szól a közösség, ha...
- Gyors megoldásokat keresel, és nem szívesen mélyülsz el önmagadban.
- Nem állsz készen időt és figyelmet szánni a belső világodra.
- Zárkózott vagy az új tapasztalatok és nézőpontok iránt.
- A közösségben való empatikus jelenlét nem komfortos számodra.
- Most találkozol először a mélyebb önismereti munka fogalmával, és még nem érzed késznek magad rá.
- Csak „kipróbálni” szeretnél valamit, de igazából nem szánod el magad a változásra.
Neked szól a közösség, ha...
- Nyitott vagy arra, hogy időt és energiát szánj a saját fejlődésedre.
- Szeretnél rendet teremteni a belső világodban, és mélyebben megérteni önmagad.
- Tudsz azonosulni az énrészek és a Belső Család koncepciójával.
- Már próbálkoztál önismereti utakkal, olvastál a témáról, vagy részt vettél önismereti folyamatban.
- Közösségben is szívesen fejlődsz, ahol empatikus, támogató kapcsolódások várnak rád.
- Elkötelezett vagy a változás mellett, és hajlandó vagy gyakorolni, alkalmazni a tanultakat.
A valódi változás akkor indul el, amikor elkötelezed magad önmagad mellett!
A kapuk jelenleg NYITVA vannak a webinárosoknak!
EGYEDÜLÁLLÓ LEHETŐSÉG! Csatlakozz havi előfizetéssel hozzánk csak vasárnap éjfélig! Vagy válassz az ajándékok közül!
Válaszd önmagad!
Belevágsz a Belső Családod megbékítésébe?
Havi csomag
CSAK a webinárosoknak!-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához
-
Meghívás minden közösségi eseményre (min. havi 2x)
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
30 nap pénzvisszafizetési garancia, bármikor lemondható könnyen és biztonságosan. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre! 🙂
Negyedéves csomag
3 hónap-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához
-
Meghívás minden közösségi eseményre (min. havi 2x)
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
30 nap pénzvisszafizetési garancia, bármikor lemondható könnyen és biztonságosan. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre! 🙂
-
AJÁNDÉK: BELSŐ KRITIKUS ÉS ÉRZÉKENY RÉSZEK CSOMAG 4.780 Ft értékben!
Féléves csomag
2025. ősz- 2026. tavasz-
Teljes hozzáférés a Belső Család Kör összes tananyagához
-
Meghívás minden közösségi eseményre (min. havi 2x)
-
Zárt, biztonságos, reklámmentes közösségi tér
-
Kedvezményes részvétel exkluzív programokon: mélyebb workshopok, elvonulások és különleges események, amelyek kizárólag a közösség tagjainak szólnak
-
30 nap pénzvisszafizetési garancia, bármikor lemondható könnyen és biztonságosan. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre! 🙂
-
AJÁNDÉK: ingyenes részvételi lehetőség a 2026-os évtervező, 4 órás workshopon 14.990 Ft értékben!
Mi jár a fejedben?
Gyakori kérdések - Megnyugtató válaszok ❤️
Igen – de ne aggódj, mindenről tájékoztatunk e-mailben! 🙂
Miután megvásároltad a tagságodat, a Belső Család Kör részleteit egy visszaigazoló levélben küldjük el neked.
📩 Ha nem találod a levelet, kérlek, ellenőrizd a Promóciók és Spam mappákat is!
Ha már tagja vagy a Belső Család Közösségének a Circle platformján...
…akkor jó hírünk van: nem kell újra regisztrálnod!
Egyszerűen jelentkezz be ugyanazzal az e-mail címmel és jelszóval, amit a kihívás során is használtál.
A tagságod aktiválásához kattints a vásárlás után kapott visszaigazoló e-mailben található linkre – ez megnyitja számodra a Belső Család Kör zárt, exkluzív tereit.
A közösségi teret a Circle platformján érheted el. Ehhez a meghívót a regisztrációs emailben fogom küldeni neked. A regisztráció után közvetlenül a kor.belso-csalad.hu/ linken is eljuthatsz a felületre.
Ha már tag vagy a Circle rendszerében, ugyanazzal az e-mail címmel és jelszóval tudsz majd belépni, amivel korábban regisztráltál.
A tér teljesen mentes a social médiától, a reklámoktól; és biztosítani fogok oktatóvideókat a felület gördülékeny használatához. Ne izgulj, nagyon egyszerű és nagyszerű lesz! 🙂
Nem, amíg megszakítás nélül a Kör tagja vagy, nem emelkedik a tagsági díjad.
Az összeg minden esetben közvetlen bankkártyás terheléssel kerül rendezésre, egyéb utólagos költségek nem merülhetnek fel.
Hiszem, hogy az önismereti fejlődés és a valódi változás nem érhető el 1 hónap alatt; elköteleződést és hosszú távú munkát igényel. Ez maraton, nem sprint. 🙂
Ezért a Belső Család Kör minimum féléves tagsági időszakokat kínál, hogy biztosítsa a résztvevők számára a szükséges időt és támogatást a mélyebb önismeret eléréséhez. A havidíj hiánya ösztönzi a hosszabb távú elköteleződést, ami elengedhetetlen a tartós eredményekhez.
A kedvező tagsági díj célja, hogy minél több ember számára elérhetővé tegye a Belső Család munkát és a közösségi támogatást.
Fontos hangsúlyozni, hogy a díj alacsony volta nem tükrözi a tartalom minőségét; a program magas színvonalú szakmai anyagokat és támogatást biztosít a résztvevők számára.
A közösség kapui csak évente néhány alkalommal nyílnak meg, és ennek több oka is van.
A Belső Család önismereti munka egymásra épülő lépésekből áll, ezért fontos, hogy mindenki az elején kezdje, és egy jól átgondolt útiterv mentén haladjon. Ez a koncepció egy biztonságos és szervezett keretet ad, valamint biztosítja a mélységet és a minőségi támogatást. Emellett segít abban, hogy az egyszerre csatlakozók között rögtön megteremtsünk egy kapcsolati hálót. Ez a kis kör fokozatosan tágulhat, s egy valódi, összetartó közösség alakulhat ki, ahol a tagok őszintén és együttérzően kapcsolódhatnak egymáshoz.
A közösségben található dolgokról nyugodtan mesélhetsz a barátaidnak, rokonaidnak, sőt! Örömmel veszem, ha meghívod őket, és egymást is erősítitek a fejlődésben.
Azonban a Belső Család Körben szereplő kurzusokat, munkafüzeteket, hanganyagokat mind gondos odafigyeléssel és szeretettel állítottam össze, s szerzőként az én (Gerhát Réka) szellemi tulajdonom.
A Közösség tartalmait részben vagy egészben - a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény értelmében a szerző írásos engedélye és hozzájárulása nélkül tilos másik felületen közzétenni, át- vagy feldolgozni, sokszorozni, terjeszteni.
A szabály megszegése jogi következményeket vonhat maga után.
Jelenleg nem áll módunkban céges számlát biztosítani, így csak magánszemélyként tudsz belépni a közösségbe.
A Belső Család Kör támogat az önismereted mélyítésében, az énrészeid megértésében és szövetségessé tételében - az érzelmi stabilitás megteremtésében. Ideális választás, ha elég stabilnak érzed magad az önálló mélyüléshez, vagy ha szakemberrel való közös munka mellé választod mindennapi mankóként.
Miben NEM segíthet a közösség?
A Belső Család Kör nem helyettesíti az egyéni terápiát, a szakember által vezetett jelenléti munkát. Súlyosan traumatizált vagy mentális betegséggel küzdők számára önállóan nem ajánlott a Sebzett énrészekkel való kapcsolatfelvétel. Ilyen esetben a közösség csak a terápiás folyamatot kiegészítve, szakemberrel való konzultáció mellett javasolt.
Igen! Határozottan szeretném kiemelni, hogy amennyiben most találkozol először az önismeret és mentális egészség fogalmával,
- nem vettél még részt semmilyen egyéni vagy csoportos önismereten /
- nem áll közel hozzád a meditáció és a jóga világa, és/vagy
- könyveket sem olvasol hasonló témákban,
akkor ez a közösség sajnos most nem neked szól.
Azonban nem kizáró ok az, ha most olvasol először az énrészek koncepciójáról. Amennyiben úgy érzed: "Igen, ez az én utam!", köztünk a helyed!
Esetleg kitöltheted a Belső Család Feltérképezése önismereti nagytesztet, amely több, mint 30 működési mintázat jelenlétét méri fel, és elolvashatod a hozzá mellékelt értelmezési segédletet.
TIPP: Az éves előfizetés mellé most ajándékba jár a Belső Család Feltérképezése csomag.
Csak egyetlen egy eszközre lesz szükséged a közösséghez való csatlakozáshoz, ami alkalmas az internetböngészésre: számítógép, tablet vagy okostelefon.
Az előfizetéses közösségben aktív jelenléttel találtok meg.
A közösség megálmodójaként szakmai támogatást nyújtok, ha elakadnál az anyagok feldolgozásában, értelmezésében, és iránymutatásra lenne szükséged. 🙂
A Belső Család Kör célja, hogy önálló önismereti munkára inspiráljon, és ehhez eszközöket, gyakorlatokat, valamint közösségi támogatást nyújtson. Bár az egyéni elakadásokra való reagálás része a közösség működésének, fontos tiszteletben tartani a kereteket – a te érdekedben és az enyémben is.
Miben tudok segíteni?
- Szívesen válaszolok a közösségen belüli kérdéseidre (pl. Q&A-k), adok javaslatokat a gyakorlásodhoz, és segítek, ha elakadsz.
Mi nem része a közösségi munkának?
- Nem egyéni terápia vagy tanácsadás, és nem helyettesíti a szakemberrel végzett terápiás folyamatot.
- Nem tudok mélyen belemenni egyéni élethelyzetekbe vagy problémákba, de szükség esetén segítek abban, hogy hová érdemes fordulnod további támogatásért.
- A közösség anyagait nem tudom elküldeni e-mailben, vagy más egyéb platformon; a tartalmak csak a Circle platformján lesznek elérhetőek.
Miért fontosak a keretek?
- Azért tartjuk meg ezeket a határokat, hogy a közösség minden tagja számára biztosítsuk a minőségi támogatást, miközben tiszteletben tartjuk az egyéni önismereti folyamatok komplexitását.
- Emellett nekem is fontos, hogy a szakmai jelenlétemet fenntarthassam, és ne vállaljam túl magam. Így biztosíthatom, hogy a közösség hosszú időn keresztül stabilan működjön, és számíthassatok rám.
A tagságod minden esetben a választott csomagod időtartamától függ.
Féléves csomag esetén az aktív tagságod időtartama a csatlakozásod dátuma + 6 hónapig, éves csomag esetén + 12 hónapig érvényes. A tagságod automatikusan megújul, amennyiben az időközben lemondásra nem kerül.
A belépéstől számított 30 napod lesz rá, hogy megnézd, mit ad a közösség, és ha úgy érzed, mégsem neked való, jelezheted felém, én pedig visszautalom a tagsági díjat.
Semmi gond! Az élő bejelentkezéseket és tematikus előadásokat rögzítjük, így jó ideig visszanézheted őket. Ez azt jelenti, hogy a saját tempódban haladhatsz, és nem kell aggódnod, ha éppen nem érsz rá az adott időpontban. (Csupán a jelenléti kérdezés lehetőségétől esel el.)
Maradt még kérdésed?
Írd meg nekünk az ugyfelkapcsolat(kukac)gerhatreka.hu e-mail címre, és munkanapokon 24 órán belül válaszolunk!
Belevágsz a Belső Családod megbékítésébe?
-
Amíg várnod kell, én hasznos gyakorlatokat küldök.
-
Inspiráló történeteket osztok meg veled a közösségi tagok sikereiről.
-
Elsőként értesülhetsz a közösség kapuinak megnyitásáról.
-
Exkluzív kedvezményt biztosítok a lelkesen várakozók számára.