Nézd meg az ajándék villámrelax videómat!
Most egy gyors, mégis hatékony gyakorlatot hoztam, ami különösen hasznos lehet, ha azonnali fellélegezésre és megkönnyebbülésre van szükséged. A nap folyamán állj meg néhány alkalommal, végezd el a gyakorlatot, majd kérdezd meg magadtól:
“Mire van szükségem éppen ebben a pillanatban, hogy megszabaduljak az elvárások terhétől, és a saját utamon járhassak?”
A rendszeres gyakorlás segíthet megszabadulni a görcsös stressztől és fojtogató elvárásoktól, amit nap mint nap érzünk.
Énidő, önismeret & belső munka
Ahhoz, hogy definiálni tudd önmagad, és megteremthesd a belső egyensúlyodat, fontos, hogy időt és energiát szánj saját magadra, a belső munkára.
Az önismeret segít, hogy jobban megértsd a belső világodat, felismerd az énrészeidet, és harmóniát teremts az életedben.
A belső munka révén képes leszel
- stabilabbá válni,
- könnyebben kezelni a stresszt és
- bátran szembenézni az élet kihívásaival.
Találj vissza önmagadhoz, és teremtsd meg a belső egyensúlyodat!
A “Kapcsolódás a Valódi Énemhez” önismereti munkafüzet és meditációs csomag segít, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, összegyűjtsd az erőforrásaidat, és magabiztosan tartsd a kormányt az élet viharos időszakaiban is.
Egy fantasztikus munkafüzet, amely ötvözi az önismereti könyv elméleti tudását, a mélyülést segítő gyakorlatokat és a reflektív naplózás előnyeit.
Nem egy egyszerű önismereti szöveggyűjtemény és egy szokásos meditációs hanganyag
Ez a csomag egy átfogó gyakorlati eszköztár, amely segít mélyebben megérteni önmagad, megerősíteni a Valódi Énedet, és kialakítani a belső békén alapuló magabiztosságot.
A "Kapcsolódás a Valódi Énemhez" önismereti csomag
A Belső Családrendszer Modell módszertanán alapuló, azonban nagyrészt egyedileg fejlesztett gyakorlatokkal támogat önmagad felfedezésében és megerősítésében.
- A Belső Családrendszer "8'C-s Modell"-jére építő 60+ oldalnyi értékes tartalom biztosítja, hogy ne csak a felszínt súroljuk: elméleti háttér, írásbeli és élethelyzet gyakorlatok, valamint reflektív naplózás.
- A rövid, bármikor lejátszható mindfulness meditáció segít megállni a mindennapi rohanásban, hogy tudatos döntéseket hozhass.
- A vizualizáció segít elmélyíteni az önmagadhoz való kapcsolódást, hogy meghalld a belső hangod, és még a legnagyobb viharban is stabilitásra találj önmagadban.
A munkafüzetet PDF formátumban kapod meg, így bármikor, bárhol hozzáférhetsz. Nem számít, hogy éppen utazol, otthon vagy épp a természetben vagy, mindig elérheted a tartalmat.
Teljes mértékben a saját ritmusodban dolgozhatod fel a tartalmakat. Nincs időkorlát vagy rohanás. Akár napi szinten, akár hetente egy alkalommal szeretnél vele foglalkozni, abszolút te döntesz.
Ha a csomag nem hozza meg a kívánt mélyülést a Valódi Éned kiemelt erőforrásai mentén (8 C), 30 napon belül visszatérítjük a teljes vételárat. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre. 🙂
Erősítsd meg a Valódi Éned!
Készen állsz a kezedbe venni az irányítást?
Kapcsolódás a Valódi Énemhez
Önismereti csomag-
Több, mint 60 oldalas egyedi munkafüzet PDF online és nyomtatóbarát verzióban
-
Kapcsolódás a Valódi Énedhez hanganyag - Belső stabilitás és béke erősítése
-
Mindfulness meditációs hanganyag - Tudatos STOP
FIGYELEM! Az első 50 vásárló számára extra bónuszt kínálok: a “Vihar szeme” vizualizációt.
ÚJ LEHETŐSÉG! 🎁
Ajándékba szánod? Használd az alábbi gombot:
Biztonságos vásárlás
A vállalkozásom fizetési felülete mögött a világ egyik legismertebb fizetési szolgáltatója, a Stripe áll. Olyan óriásvállalatok is a Stripe rendszerét használják, mint a Google, az Amazon vagy a Zoom.
Ha a csomag nem hozza meg a kívánt mélyülést a Valódi Éned kiemelt erőforrásai mentén (8 C), 30 napon belül visszatérítjük a teljes vételárat. Nincs kockázat, csak lehetőség a fejlődésre. 🙂
A fizetés után automatikusan számlát állítunk ki a Billingo rendszerén keresztül minden rendelésről.
Mi jár a fejedben?
Gyakori kérdések - Megnyugtató válaszok ❤️
A munkafüzet feldolgozása teljesen a te saját tempódban történik. Nincs meghatározott időkorlát, a hozzáférésed örök, minden attól függ, mennyire szeretnél mélyülni az anyagokban, így akár néhány hét, akár több hónap alatt is végigmehetsz rajta. Az egyéni igényeid és a rendelkezésre álló idő függvényében haladhatsz.
Az anyagok feldolgozása nem igényel tőled extra eszközt. A munkafüzet PDF formátumban, 2 verzióban lesz elérhető, így bármikor hozzáférhetsz és használhatod.
- Az egyik verzió tökéletes online feldolgozáshoz, amit megtehetsz telefonon, tableten, vagy akár laptopon és asztali gépen is.
- A másik pedig nyomtatóbarát - a kézírás kedvelőinek. Ezt kinyomtathatod magadnak. 🙂
A munkafüzet a Belső Családrendszer Modell (Internal Family Systems, IFS) módszertanára épít, amely segít megérteni és integrálni a különböző énrészeidet. A fő fókusz most a Valódi Éneden lesz: az IFS "8 C's Modell"-je alapján haladunk végig a legfőbb erőforrásaid kiaknázásán.
A munkafüzet teljes tartalmát én - Gerhát Réka pszichológus, mindfulness tanár és képződő integratív terapeuta - állítottam össze. A keretrendszert az IFS adja, a gyakorlatokat azonban én álmodtam meg és dolgoztam ki.
Nem, nincs szükség előzetes önismereti tapasztalatra. A munkafüzetet úgy terveztem, hogy minden önismeretre nyitott személy fel tudja dolgozni, és legyen sikerélménye. Az anyagok lépésről-lépésre vezetnek végig az erőforrásaid kiaknázásán - úgy is mondhatnánk, hogy a csomag az első lépés a Valódi Éned felfedezése felé. Emellett bármilyen kérdésed merülne fel a feldolgozása közben, bátran írj nekem az ugyfelkapcsolat@gerhatreka.hu címre.
Miután megvásároltad a csomagot, azonnali hozzáférést kapsz a munkafüzethez e-mailben. Amennyiben nem találod a levelem, kérlek, nézd meg a PROMÓCIÓK és SPAM mappákat is!
Nincs más teendőd, mint az üzenetben található linken keresztül letölteni az anyagokat, és elkezdeni a feldolgozást a saját tempódban. 🙂
A csomag megvásárlása után azonnal (és örökre) elérhetővé válik számodra a csomag. A köszönő e-mailben kiküldött linken keresztül tekintheted meg.
Az anyagokat letöltheted, és akár ki is nyomtathatod, ha a papír alapú jegyzetelést preferálod.
Igen. Bármilyen kérdésed merülne fel a csomag feldolgozása közben, bátran írj nekem az ugyfelkapcsolat@gerhatreka.hu címen.
Jelenleg nem áll módunkban céges számlát biztosítani, így csak magánszemélyként tudod megvásárolni a csomagot.
Ajándékként ide kattintva vásárolhatod meg a csomagot.
Az önismereti csomagot gondos odafigyeléssel és szeretettel állítottam össze, s szerzőként az én (Gerhát Réka) szellemi tulajdonom.
A munkafüzetet részben vagy egészben - a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény értelmében a szerző írásos engedélye és hozzájárulása nélkül tilos másik felületen közzétenni, át- vagy feldolgozni, sokszorozni, terjeszteni.
A szabály megszegése jogi következményeket vonhat maga után.
Maradt még kérdésed?
Írd meg nekünk az ugyfelkapcsolat(kukac)gerhatreka.hu e-mail címre, és 24 órán belül válaszolunk!